Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé recepty na obed a večeru

Zdravé recepty na obed a večeru

Síce sa vraví, že najdôležitejším jedlom dňa sú raňajky, ale rozhodne nemôžeme jedlo zanedbávať ani po zvyšok dňa. V dnešnej uponáhľanej dobe niekedy na pravidelné stravovanie zabúdame a na zdravé obedy a večere si jednoducho nenájdeme čas alebo zjeme to, čo nám prvé príde pod ruku. Chutné a zdravé hlavné jedlá sa pritom dajú pripraviť rýchlo, jednoducho a nemusíš byť ani skúsený kuchár. Koniec koncov ťa o tom presvedčia aj moje fit recepty na večeru, ale určite oceníš aj ľahké jedlá na obed.

Keď sa povie ľahký fitness obed, mnoho ľudí si automaticky predstaví nudný šalát. Zelenina je síce neoddeliteľnou súčasťou diétnych receptov, ale jedlo by malo byť predsa len o niečo zábavnejšie. Skvelé sú aj teplé šaláty so strukovinami, zeleninové nákypy, cestoviny, mäsité jedlá alebo recepty s quinoa či tofu. Zabúdať by si nemal ani na večeru, inak sa môže stať, že ťa prepadne hlad neskoro v noci a sen o zdravom životnom štýle sa rozplynie. Zdravá večera by mala byť bohatšia skôr na bielkoviny než na sacharidy. Pokojne teda vyskúšaj recepty na zdravú večeru z kuracieho mäsa alebo rýb.

Verím, že si moje zdravé recepty na obed a večeru zamiluješ.

Zobrazujem 346 receptov v kategóriách: Obedy a večere
Zobrazujem 346 receptov v kategóriách: Obedy a večere
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Jednoduchá hrášková polievka s mätou
Jednoduchá hrášková polievka s mätou
15 minút
2 porcie
234 KCal
Zdravé cestoviny s tekvicovou omáčkou
Zdravé cestoviny s tekvicovou omáčkou
40 minút
4 porcie
612 KCal
Fit pečené rybie prsty
Fit pečené rybie prsty
60 minút
4 porcie
434 KCal
Fit cuketový tatarák
Fit cuketový tatarák
15 minút
2 porcie
126 KCal
Zapečené kuracie mäso so špenátom, ryžou a syrom
Zapečené kuracie mäso so špenátom, ryžou a syrom
65 minút
4 porcie
483 KCal
Krémová cesnaková polievka - fit cesnačka
Krémová cesnaková polievka - fit cesnačka
25 minút
4 porcie
245 KCal
Figový šalát s mozzarellou a pršutom
Figový šalát s mozzarellou a pršutom
5 minút
2 porcie
497 KCal
Hovädzie ragú s hlivou ustricovou a fazuľou
Hovädzie ragú s hlivou ustricovou a fazuľou
35 minút
4 porcie
578 KCal
Šalátový wrap - low carb
Šalátový wrap - low carb
5 minút
1 porcia
266 KCal
Bulgur s avokádom, tuniakom a olivami
Bulgur s avokádom, tuniakom a olivami
20 minút
2 porcie
401 KCal
Fit špenátové palacinky s tvarohom a údeným lososom
Fit špenátové palacinky s tvarohom a údeným lososom
40 minút
2 porcie
561 KCal
Cuketové placky s feta syrom
Cuketové placky s feta syrom
40 minút
8 fašíriek
99 KCal
Kuracie soté na ananáse s kari
Kuracie soté na ananáse s kari
35 minút
4 porcie
305 KCal
Šošovicový dhal recept
Šošovicový dhal recept
35 minút
4 porcie
395 KCal
Špagety s opečeným tofu a pestom zo sušených paradajok
Špagety s opečeným tofu a pestom zo sušených paradajok
35 minút
4 porcie
742 KCal
Pečené kuracie stehná v citrónovej marináde
Pečené kuracie stehná v citrónovej marináde
80 minút
4 porcie
555 KCal
Zdravé cestoviny s avokádovou omáčkou
Zdravé cestoviny s avokádovou omáčkou
25 minút
4 porcie
681 KCal
Zelené fazuľky s tofu a feta syrom
Zelené fazuľky s tofu a feta syrom
15 minút
2 porcie
376 KCal
Zapekané batáty s kuskusom, tofu a fazuľou
Zapekané batáty s kuskusom, tofu a fazuľou
70 minút
6 porcií
498 KCal
Pšenový nákyp s tvarohom a slivkami
Pšenový nákyp s tvarohom a slivkami
60 minút
4 porcie
458 KCal
Jednoduchá pizza z tvarohu a ovsených vločiek
Jednoduchá pizza z tvarohu a ovsených vločiek
45 minút
2 porcie
540 KCal
Najlepšie hranolky zo sladkých zemiakov (batátov)
Najlepšie hranolky zo sladkých zemiakov (batátov)
80 minút
4 porcie
294 KCal
Cestoviny s pestom z červenej repy
Cestoviny s pestom z červenej repy
70 minút
4 porcie
678 KCal
Slaný fit cuketový koláč s cottage cheese
Slaný fit cuketový koláč s cottage cheese
55 minút
8 krajcov
129 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty