Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé recepty na obed a večeru

Zdravé recepty na obed a večeru

Síce sa vraví, že najdôležitejším jedlom dňa sú raňajky, ale rozhodne nemôžeme jedlo zanedbávať ani po zvyšok dňa. V dnešnej uponáhľanej dobe niekedy na pravidelné stravovanie zabúdame a na zdravé obedy a večere si jednoducho nenájdeme čas alebo zjeme to, čo nám prvé príde pod ruku. Chutné a zdravé hlavné jedlá sa pritom dajú pripraviť rýchlo, jednoducho a nemusíš byť ani skúsený kuchár. Koniec koncov ťa o tom presvedčia aj moje fit recepty na večeru, ale určite oceníš aj ľahké jedlá na obed.

Keď sa povie ľahký fitness obed, mnoho ľudí si automaticky predstaví nudný šalát. Zelenina je síce neoddeliteľnou súčasťou diétnych receptov, ale jedlo by malo byť predsa len o niečo zábavnejšie. Skvelé sú aj teplé šaláty so strukovinami, zeleninové nákypy, cestoviny, mäsité jedlá alebo recepty s quinoa či tofu. Zabúdať by si nemal ani na večeru, inak sa môže stať, že ťa prepadne hlad neskoro v noci a sen o zdravom životnom štýle sa rozplynie. Zdravá večera by mala byť bohatšia skôr na bielkoviny než na sacharidy. Pokojne teda vyskúšaj recepty na zdravú večeru z kuracieho mäsa alebo rýb.

Verím, že si moje zdravé recepty na obed a večeru zamiluješ.

Zobrazujem 385 receptov v kategóriách: Obedy a večere
Zobrazujem 385 receptov v kategóriách: Obedy a večere
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Zdravá zázvorovo-kurkumová mrkvová polievka
Zdravá zázvorovo-kurkumová mrkvová polievka
15 minút
4 porcie
158 KCal
Vajíčkové muffiny s hubami
Vajíčkové muffiny s hubami
40 minút
12 muffinov
56 KCal
Fit kuracia Tikka Masala
Fit kuracia Tikka Masala
45 minút
5 porcií
320 KCal
Fit waldorfský šalát
Fit waldorfský šalát
15 minút
4 porcie
207 KCal
Zapekané baklažánové a cuketové plátky v paradajkovo-syrovej omáčke
Zapekané baklažánové a cuketové plátky v paradajkovo-syrovej omáčke
60 minút
4 porcie
220 KCal
Fit citrónovo-rozmarínový losos
Fit citrónovo-rozmarínový losos
15 minút
2 porcie
360 KCal
Rýchly fit šalát s tuniakom a avokádom
Rýchly fit šalát s tuniakom a avokádom
10 minút
2 porcie
319 KCal
Fitness shake „jablkový koláč“
Fitness shake „jablkový koláč“
5 minút
1 porcia
280 KCal
Kuracie mäso so zeleninou v horčicovej omáčke
Kuracie mäso so zeleninou v horčicovej omáčke
30 minút
4 porcie
311 KCal
Fit šúľance z tvarohového cesta
Fit šúľance z tvarohového cesta
35 minút
3 porcie
661 KCal
Petržlenovo-limetková ryža s tuniakom
Petržlenovo-limetková ryža s tuniakom
15 minút
2 porcie
310 KCal
Pečené zemiaky s bryndzovou omáčkou a pórom
Pečené zemiaky s bryndzovou omáčkou a pórom
40 minút
2 porcie
593 KCal
Grilovaná cuketa s hovädzím mäsom a avokádovou omáčkou
Grilovaná cuketa s hovädzím mäsom a avokádovou omáčkou
40 minút
2 porcie
590 KCal
Fit karfiolová praženica s pórom
Fit karfiolová praženica s pórom
15 minút
2 porcie
274 KCal
Cestoviny s cottage cheese a dusenou zeleninou
Cestoviny s cottage cheese a dusenou zeleninou
30 minút
4 porcie
639 KCal
Kurací fitness šalát (jednoduchý a rýchly)
Kurací fitness šalát (jednoduchý a rýchly)
25 minút
4 porcie
346 KCal
Fit zeleninová musaka
Fit zeleninová musaka
80 minút
4 porcie
493 KCal
Šošovicová polievka s kapustou
Šošovicová polievka s kapustou
45 minút
6 porcií
198 KCal
Fit mäsové guľky v paradajkovej omáčke
Fit mäsové guľky v paradajkovej omáčke
35 minút
4 porcie
570 KCal
Špenátová shakshuka
Špenátová shakshuka
20 minút
2 porcie
243 KCal
Jednoduchá nátierka s pórom a sardinkami
Jednoduchá nátierka s pórom a sardinkami
5 minút
4 porcie
222 KCal
Pečené zemiakové placky s kyslou kapustou
Pečené zemiakové placky s kyslou kapustou
60 minút
15 fašíriek
73 KCal
Zeleninový šalát s cícerom, quinoou a humusom
Zeleninový šalát s cícerom, quinoou a humusom
20 minút
4 porcie
558 KCal
Jednoduchá brokolica s bryndzou a cesnakom
Jednoduchá brokolica s bryndzou a cesnakom
10 minút
2 porcie
356 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty