Fit Recepty
Sleduj ma
Bezlaktózové recepty na obedy a večere

Bezlaktózové recepty na obedy a večere

Ochutnaj zdravé obedy a večere bez mlieka a laktózy, ktoré ti rozšíria obzory v oblasti zdravého stravovania. Mlieko a mliečne výrobky sú síce v našom jedálničkou dôležitou zložkou, ale ak trpíš intoleranciou alebo tieto produkty vynechávaš z iných dôvodov, určite ti dobre padne niekoľko zdravých a inšpiratívnych receptov bez laktózy.

Klasické kravské alebo kozie mlieko môžeš v receptoch jednoducho nahradiť rastlinnými mliekami a ver mi, že výber je naozaj veľký. Vyskúšaj napríklad obľúbené sójové, ovsené alebo mandľové mlieko, ktoré neobsahujú laktózu. Vhodnou náhradou sú aj mlieka zo semien a oriechov. Okrem mlieka v týchto receptoch nenájdeš ani syry či iné mliečne výrobky.

Skús moje rýchle recepty na chutné bezlaktózové obedy a večere, som si istá, že si tu na svoje príde každý. Recepty z tejto kategórie ti zabezpečia potrebné vitamíny a minerály aj bez mlieka a mliečnych výrobkov. Ich príprava je rýchla a nenáročná, takže ich zvládneš bez problémov a zdravá večera tak bude na stole behom chvíľky. Užívaj si chutné a zdravé jedlo, vďaka ktorému sa budeš cítiť fit aj ty.

Zobrazujem 181 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Bez laktózy
Zobrazujem 181 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Bez laktózy
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Vegánska tofu „praženica“ bez vajec
Vegánska tofu „praženica“ bez vajec
10 minút
2 porcie
290 KCal
Vynikajúce pyré z tekvice a petržlenu s pikantnou šošovicou
Vynikajúce pyré z tekvice a petržlenu s pikantnou šošovicou
60 minút
4 porcie
430 KCal
Kuracie mäso so špargľou, quinoou a tymiánom
Kuracie mäso so špargľou, quinoou a tymiánom
35 minút
4 porcie
570 KCal
Zdravá kari polievka so šošovicou
Zdravá kari polievka so šošovicou
15 minút
6 porcií
311 KCal
Perfektný karfiol na indický spôsob
Perfektný karfiol na indický spôsob
35 minút
4 porcie
513 KCal
Celozrnné toasty s banánom a arašidovým maslom
Celozrnné toasty s banánom a arašidovým maslom
5 minút
1 porcia
380 KCal
Cícerové fusilli s tofu v paradajkovej omáčke
Cícerové fusilli s tofu v paradajkovej omáčke
30 minút
5 porcií
550 KCal
Slané vajíčkovo-lososové muffiny s cibuľou
Slané vajíčkovo-lososové muffiny s cibuľou
25 minút
8 kusov
90 KCal
Zeleninové ratatouille recept
Zeleninové ratatouille recept
80 minút
3 porcie
243 KCal
Lososové poké recept
Lososové poké recept
25 minút
2 porcie
656 KCal
Vegánske šošovicové bolognese
Vegánske šošovicové bolognese
55 minút
6 porcií
715 KCal
Rýchly šalát s grepom, šprotmi a červenou cibuľou
Rýchly šalát s grepom, šprotmi a červenou cibuľou
5 minút
2 porcie
369 KCal
Hovädzie mäso so špenátom a pohánkou
Hovädzie mäso so špenátom a pohánkou
35 minút
2 porcie
616 KCal
Fit thajská pražená „ryža“
Fit thajská pražená „ryža“
15 minút
2 porcie
322 KCal
Sardinkový šalát s cícerom a avokádom
Sardinkový šalát s cícerom a avokádom
10 minút
1 porcia
453 KCal
Krémová hrášková polievka
Krémová hrášková polievka
10 minút
4 porcie
205 KCal
Jednoduchá gazpacho polievka - studená
Jednoduchá gazpacho polievka - studená
10 minút
4 porcie
130 KCal
Cestoviny so špenátovým pestom a tofu
Cestoviny so špenátovým pestom a tofu
35 minút
4 porcie
671 KCal
Fit mrkvové ragú s tofu
Fit mrkvové ragú s tofu
35 minút
4 porcie
250 KCal
Fit kuracie prsia s brokolicou v kokosovom mlieku
Fit kuracie prsia s brokolicou v kokosovom mlieku
35 minút
4 porcie
393 KCal
Fit kapustový šalát s pomarančom a kuracím mäsom
Fit kapustový šalát s pomarančom a kuracím mäsom
20 minút
2 porcie
312 KCal
Ázijský teplý šalát s kúskami lososa
Ázijský teplý šalát s kúskami lososa
35 minút
2 porcie
635 KCal
Fit grilované kuracie prsia s bazalkou a jahodami
Fit grilované kuracie prsia s bazalkou a jahodami
15 minút
2 porcie
285 KCal
Treska na pomarančoch s batatmi
Treska na pomarančoch s batatmi
45 minút
4 porcie
504 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty