Fit Recepty
Sleduj ma
Bezlaktózové recepty na obedy a večere

Bezlaktózové recepty na obedy a večere

Ochutnaj zdravé obedy a večere bez mlieka a laktózy, ktoré ti rozšíria obzory v oblasti zdravého stravovania. Mlieko a mliečne výrobky sú síce v našom jedálničkou dôležitou zložkou, ale ak trpíš intoleranciou alebo tieto produkty vynechávaš z iných dôvodov, určite ti dobre padne niekoľko zdravých a inšpiratívnych receptov bez laktózy.

Klasické kravské alebo kozie mlieko môžeš v receptoch jednoducho nahradiť rastlinnými mliekami a ver mi, že výber je naozaj veľký. Vyskúšaj napríklad obľúbené sójové, ovsené alebo mandľové mlieko, ktoré neobsahujú laktózu. Vhodnou náhradou sú aj mlieka zo semien a oriechov. Okrem mlieka v týchto receptoch nenájdeš ani syry či iné mliečne výrobky.

Skús moje rýchle recepty na chutné bezlaktózové obedy a večere, som si istá, že si tu na svoje príde každý. Recepty z tejto kategórie ti zabezpečia potrebné vitamíny a minerály aj bez mlieka a mliečnych výrobkov. Ich príprava je rýchla a nenáročná, takže ich zvládneš bez problémov a zdravá večera tak bude na stole behom chvíľky. Užívaj si chutné a zdravé jedlo, vďaka ktorému sa budeš cítiť fit aj ty.

Zobrazujem 214 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Bez laktózy
Zobrazujem 214 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Bez laktózy
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Jednoduchý šalát z quinoy a brokolice
Jednoduchý šalát z quinoy a brokolice
30 minút
4 porcie
290 KCal
Kapustový pilaf s kuracím mäsom
Kapustový pilaf s kuracím mäsom
45 minút
4 porcie
463 KCal
Vegánska karfiolová panvička
Vegánska karfiolová panvička
25 minút
4 porcie
232 KCal
Hubová polievka s hnedou ryžou (vegan)
Hubová polievka s hnedou ryžou (vegan)
40 minút
6 porcií
154 KCal
Rýchly ružičkový kel na horčicovo-medovej omáčke s basmati ryžou
Rýchly ružičkový kel na horčicovo-medovej omáčke s basmati ryžou
20 minút
2 porcie
496 KCal
Rýchla miska s krevetami, ryžou a vajíčkom
Rýchla miska s krevetami, ryžou a vajíčkom
20 minút
2 porcie
590 KCal
Ryžové rezance s kuracím mäsom, pórom a čili omáčkou
Ryžové rezance s kuracím mäsom, pórom a čili omáčkou
30 minút
4 porcie
562 KCal
Fantastická hubová panvička s cícerom a vajíčkom
Fantastická hubová panvička s cícerom a vajíčkom
20 minút
2 porcie
360 KCal
Vegánske cícerové mango kari
Vegánske cícerové mango kari
40 minút
4 porcie
273 KCal
Grilované kuracie špízy
Grilované kuracie špízy
30 minút
7 kusov
134 KCal
Pečené karfiolové fašírky
Pečené karfiolové fašírky
50 minút
4 porcie
192 KCal
Kuracie stehná na kokose s basmati ryžou
Kuracie stehná na kokose s basmati ryžou
30 minút
4 porcie
775 KCal
Zapekané šampiňóny Portobello s vajíčkom
Zapekané šampiňóny Portobello s vajíčkom
25 minút
2 porcie
222 KCal
Fit batatový “guláš” so špargľou na indický spôsob
Fit batatový “guláš” so špargľou na indický spôsob
25 minút
4 porcie
570 KCal
Výborné cícerové kari s arašidovým maslom
Výborné cícerové kari s arašidovým maslom
20 minút
2 porcie
485 KCal
Jednoduchá paella s morskými plodmi
Jednoduchá paella s morskými plodmi
25 minút
4 porcie
290 KCal
Lenivé pečené kuracie stehná s ryžou (z jednej formy)
Lenivé pečené kuracie stehná s ryžou (z jednej formy)
55 minút
4 porcie
744 KCal
Mungo fazuľky v exotickej paradajkovej omáčke s jazmínovou ryžou
Mungo fazuľky v exotickej paradajkovej omáčke s jazmínovou ryžou
50 minút
3 porcie
450 KCal
Špargľové rizoto s citrónom a medvedím cesnakom
Špargľové rizoto s citrónom a medvedím cesnakom
30 minút
3 porcie
373 KCal
Šťavnaté fit grilované kuracie prsia na cukete s hubami
Šťavnaté fit grilované kuracie prsia na cukete s hubami
30 minút
2 porcie
290 KCal
Pečený losos v zázvorovo-medovej marináde
Pečený losos v zázvorovo-medovej marináde
30 minút
2 porcie
373 KCal
Rýchly pilaf s baklažánom, feniklom, kurkumou a jazmínovou ryžou
Rýchly pilaf s baklažánom, feniklom, kurkumou a jazmínovou ryžou
20 minút
4 porcie
369 KCal
Grilované morčacie prsia v citrónovej marináde
Grilované morčacie prsia v citrónovej marináde
20 minút
2 porcie
336 KCal
Burrito so zeleninou a hnedou ryžou
Burrito so zeleninou a hnedou ryžou
35 minút
6 porcií
670 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty