Fit Recepty
Sleduj ma
Ryža - zdravé recepty na obed a večeru

Ryža - zdravé recepty na obed a večeru

Zdravé recepty na obed a večeru s ryžou som nepripravila len tak pre nič za nič. Ryža sa síce využíva skôr ako príloha, ale môže byť aj základom zdravej večere alebo obeda. Vďaka tomu, že obsahuje komplexné sacharidy ti dodá energiu na dlhú dobu, a to s minimom tuku. Okrem toho obsahuje vitamíny skupiny B, magnézium, mangán a selén. Aj keď je ryža obilnina, neobsahuje lepok, a tak je ideálnou surovinou aj pre bezlepkové recepty. Keď najbližšie dostaneš chuť na ryžu v akejkoľvek podobe, spomeň si na moje fit recepty s ryžou a jeden z nich určite vyskúšaj.

Jednoduchý recept na obed s ryžou, ktorý budeš mať pripravený behom chvíľky je aj tofu rizoto, hubovo-cesnaková ryža s hráškom, brokolicová ryža alebo rizoto s červenou repou a kozím syrom, ktoré doslova milujem. Ako vidíš, ryža má naozaj všestranné využite a je ideálna pre vegánske, vegatariánske aj mäsité jedlá. Navyše je dostupných viacero typov ako arborio na talianske rizito, alebo basmati či jasmínová ryža pre exotické recepty z Indie alebo Číny. Ja najčastejšie používam hnedú alebo divokú ryžu, ktoré sú bohatšie na vlákninu a mikronutrienty. Verím, že si ryžu zamiluješ aj vďaka mojim fit receptom.

Zobrazujem 79 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Ryža
Zobrazujem 79 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Ryža
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Kung Pao kuracie prsia
Kung Pao kuracie prsia
30 minút
4 porcie
535 KCal
Jednoduché tofu na čínsky spôsob
Jednoduché tofu na čínsky spôsob
30 minút
3 porcie
472 KCal
Kokosovo-limetková kuracia kari polievka
Kokosovo-limetková kuracia kari polievka
40 minút
6 porcií
100 KCal
Jednoduchá indická basmati ryža s mrkvou a hrozienkami
Jednoduchá indická basmati ryža s mrkvou a hrozienkami
25 minút
4 porcie
265 KCal
Tradičná indická ryža ako príloha
Tradičná indická ryža ako príloha
50 minút
4 porcie
198 KCal
Thajské červené kuracie kari
Thajské červené kuracie kari
40 minút
4 porcie
727 KCal
Restovaná kari ryža s ananásom
Restovaná kari ryža s ananásom
35 minút
3 porcie
480 KCal
Maki sushi na sladko s mangom a kokosom
Maki sushi na sladko s mangom a kokosom
35 minút
4 porcie
282 KCal
Vegetariánske maki sushi so zeleninou
Vegetariánske maki sushi so zeleninou
35 minút
4 porcie
337 KCal
Maki sushi s rybou
Maki sushi s rybou
35 minút
4 porcie
416 KCal
Kapustový pilaf s kuracím mäsom
Kapustový pilaf s kuracím mäsom
45 minút
4 porcie
463 KCal
Hubová polievka s hnedou ryžou (vegan)
Hubová polievka s hnedou ryžou (vegan)
40 minút
6 porcií
154 KCal
Rýchly ružičkový kel na horčicovo-medovej omáčke s basmati ryžou
Rýchly ružičkový kel na horčicovo-medovej omáčke s basmati ryžou
20 minút
2 porcie
496 KCal
Rýchla miska s krevetami, ryžou a vajíčkom
Rýchla miska s krevetami, ryžou a vajíčkom
20 minút
2 porcie
590 KCal
Fitness ryžový nákyp s tvarohom (jednoduchý)
Fitness ryžový nákyp s tvarohom (jednoduchý)
65 minút
6 porcií
345 KCal
Mexický slaný ryžový nákyp
Mexický slaný ryžový nákyp
40 minút
4 porcie
495 KCal
Kuracie stehná na kokose s basmati ryžou
Kuracie stehná na kokose s basmati ryžou
30 minút
4 porcie
775 KCal
Fit batatový “guláš” so špargľou na indický spôsob
Fit batatový “guláš” so špargľou na indický spôsob
25 minút
4 porcie
570 KCal
Jednoduchá paella s morskými plodmi
Jednoduchá paella s morskými plodmi
25 minút
4 porcie
290 KCal
Lenivé pečené kuracie stehná s ryžou (z jednej formy)
Lenivé pečené kuracie stehná s ryžou (z jednej formy)
55 minút
4 porcie
744 KCal
Mungo fazuľky v exotickej paradajkovej omáčke s jazmínovou ryžou
Mungo fazuľky v exotickej paradajkovej omáčke s jazmínovou ryžou
50 minút
3 porcie
450 KCal
Jednoduché ryžovo-tvarohové knedlíčky s ovocným prelivom
Jednoduché ryžovo-tvarohové knedlíčky s ovocným prelivom
20 minút
2 porcie
403 KCal
Jednoduchá, fit koložvárska kapusta
Jednoduchá, fit koložvárska kapusta
50 minút
5 porcií
460 KCal
Špargľové rizoto s citrónom a medvedím cesnakom
Špargľové rizoto s citrónom a medvedím cesnakom
30 minút
3 porcie
373 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty