Receptov: 34
Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Ryža - zdravé recepty na obed a večeru

Ryža - zdravé recepty na obed a večeru

Zdravé recepty na obed a večeru s ryžou som nepripravila len tak pre nič za nič. Ryža sa síce využíva skôr ako príloha, ale môže byť aj základom zdravej večere alebo obeda. Vďaka tomu, že obsahuje komplexné sacharidy ti dodá energiu na dlhú dobu, a to s minimom tuku. Okrem toho obsahuje vitamíny skupiny B, magnézium, mangán a selén. Aj keď je ryža obilnina, neobsahuje lepok, a tak je ideálnou surovinou aj pre bezlepkové recepty. Keď najbližšie dostaneš chuť na ryžu v akejkoľvek podobe, spomeň si na moje fit recepty s ryžou a jeden z nich určite vyskúšaj.

Jednoduchý recept na obed s ryžou, ktorý budeš mať pripravený behom chvíľky je aj tofu rizoto, hubovo-cesnaková ryža s hráškom, brokolicová ryža alebo rizoto s červenou repou a kozím syrom, ktoré doslova milujem. Ako vidíš, ryža má naozaj všestranné využite a je ideálna pre vegánske, vegatariánske aj mäsité jedlá. Navyše je dostupných viacero typov ako arborio na talianske rizito, alebo basmati či jasmínová ryža pre exotické recepty z Indie alebo Číny. Ja najčastejšie používam hnedú alebo divokú ryžu, ktoré sú bohatšie na vlákninu a mikronutrienty. Verím, že si ryžu zamiluješ aj vďaka mojim fit receptom.

Zobrazujem 34 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Ryža
Zobrazujem 34 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Ryža
Ukázať všetky recepty
Tofu v arašidovej omáčke a kokosovom mlieku
Tofu v arašidovej omáčke a kokosovom mlieku
20 minút
4 porcie
420 KCal
Zeleninová panvička s kokosovým mliekom a ryžou
Zeleninová panvička s kokosovým mliekom a ryžou
25 minút
4 porcie
407 KCal
Fit hovädzie s ružičkovým kelom a mrkvou
Fit hovädzie s ružičkovým kelom a mrkvou
40 minút
4 porcie
392 KCal
Šošovicový tanier s hráškom, hubami a ryžou
Šošovicový tanier s hráškom, hubami a ryžou
35 minút
4 porcie
414 KCal
Morocký cícer s kuracím mäsom
Morocký cícer s kuracím mäsom
50 minút
4 porcie
614 KCal
Burrito bowl
Burrito bowl
35 minút
6 porcií
676 KCal
Perfektné tofu rizoto s parmezánom, sušenými paradajkami a cuketou
Perfektné tofu rizoto s parmezánom, sušenými paradajkami a cuketou
35 minút
4 porcie
485 KCal
Ryža so špenátom, vajíčkami a kozím syrom
Ryža so špenátom, vajíčkami a kozím syrom
30 minút
4 porcie
434 KCal
Mleté mäso s baklažánom v paradajkovej omáčke s feta syrom
Mleté mäso s baklažánom v paradajkovej omáčke s feta syrom
45 minút
2 porcie
372 KCal
Fitness kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou
Fitness kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou
35 minút
4 porcie
370 KCal
Cícerové kari s batátmi v kokosovom mlieku
Cícerové kari s batátmi v kokosovom mlieku
35 minút
4 porcie
350 KCal
Kuracie prsia s tofu, hráškom, mrkvovými hranolkami a kari ryžou
Kuracie prsia s tofu, hráškom, mrkvovými hranolkami a kari ryžou
45 minút
4 porcie
550 KCal
Chia ryža v mlieku s ovocným pyré a banánom
Chia ryža v mlieku s ovocným pyré a banánom
30 minút
6 porcií
275 KCal
Rizoto s červenou repou a kozím syrom
Rizoto s červenou repou a kozím syrom
30 minút
4 porcie
298 KCal
Ryža s fazuľou, špenátom a tuniakom
Ryža s fazuľou, špenátom a tuniakom
25 minút
2 porcie
420 KCal
Zdravá vanilková mliečna ryža s mangom
Zdravá vanilková mliečna ryža s mangom
25 minút
4 porcie
281 KCal
Indická kari šošovica
Indická kari šošovica
40 minút
4 porcie
290 KCal
Ázijský kurací šalát
Ázijský kurací šalát
40 minút
2 porcie
507 KCal
Vajíčková ryža s reďkovkami a pórom
Vajíčková ryža s reďkovkami a pórom
25 minút
3 porcie
382 KCal
Hubovo-cesnaková ryža s hráškom
Hubovo-cesnaková ryža s hráškom
30 minút
4 porcie
315 KCal
Ryžovo-kuracie muffiny
Ryžovo-kuracie muffiny
40 minút
12 muffinov
87 KCal
Vynikajúce paradajkové rizoto
Vynikajúce paradajkové rizoto
25 minút
4 porcie
325 KCal
Zdravé tekvicové rizoto s mrkvou
Zdravé tekvicové rizoto s mrkvou
30 minút
4 porcie
336 KCal
Nepečený ryžovo-tvarohový koláč
Nepečený ryžovo-tvarohový koláč
20 minút
8 krajcov
152 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty