Fit Recepty
Sleduj ma
Kokosová ryža ako príloha

Kokosová ryža ako príloha

Máte chuť na zaujímavú prílohu z ryže k mäsu, rybe či tofu? Kokosová ryža na slano je jednoduchá, chutná a zdravá príloha, ktorá vyniká svojou exotickou arómou a lahodnou chuťou. Na recept potrebujete iba zopár surovín a o zaujímavú prílohu máte istotne postarané. Perfektne sa hodí aj ku kari receptom.

Tento recept využíva jazminovú ryžu SOS, ktorá je ľahká, aromatická a spolu s kokosovým mliekom vytvára krémovú a chuťovo zaujímavú kombináciu.

Namiesto vody v recepte použijeme kokosové mlieko z plechovky. Môžete použiť plnotučné (ak chcete výraznejšiu chuť a krémovejšiu ryžu) alebo nízkotučné (pre ľahšiu verziu).

Chcete si tento základ ryže obmeniť a pripraviť v ďalšej zaujímavej variácii? Skúste pridať kúsky manga a za lyžicu kokosového cukru.

Kokosová ryža si ako príloha získa všetkých nadšencov kokosu a exotických chutí. Nech vám chutí :)

Raňajkové kaše a fit proteíny

Ingrediencie

  • 100 g ryže SOS Jasmine (odporúčam túto)
  • 250 ml kokosového mlieka z plechovky
  • 1/2 ČL soli
  • 30 g strúhaného kokosu
  • koriander a citrónová šťava (podľa chuti)
Kniha Rýchlo a fit

Postup

  1. Ryžu prepláchneme pod tečúcou vodou, aby sme ju zbavili čo najviac škrobu.
  2. Potom ju zalejeme kokosovým mliekom, osolíme, pridáme strúhaný kokos a varíme ju do mäkka, na slabom plameni, pod pokrievkou približne 15 minút.
  3. Napokon do ryže môžeme vmiešať aj nasekaný koriander a trocha citrónovej šťavy.

Ostaňme v kontakte

Raz týždenne dostaneš výber fit receptov na svoj email.

Lucia Wagner
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 porcie
Nutričné hodnoty /
KCal323 KCal
Sacharidy31 g
Vláknina2 g
Bielkoviny4 g
Tuky20 g
Lucia Wagner

Ja som Lulu, výživová poradkyňa, a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty.

Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť chutne a zdravo sa dá naozaj jednoducho a hravo.

Lucia Wagner

Diskusia k receptu