Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé recepty s chia semienkami

Zdravé recepty s chia semienkami

Zdravé recepty s chia semienkami ti pomôžu pri chudnutí aj budovaní svalovej hmoty. Chia semienka sú populárne už dlhšiu dobu a za to vďačia benefitom, ktoré do jedálneho lístka prinášajú. Do fit receptov sa hodia najmä preto, že obsahujú omega 3 mastné kyseliny, vlákninu, proteín a viacero dôležitých minerálov a stopových prvkov. Navyše sa do zdravých receptov dajú zakomponovať vo viacerých podobách - môžeš ich nechať naklíčiť, rozomlieť alebo nechať napučať v tekutine.

Chia semienka sú veľmi vďačnou prísadou hlavne do smoothie na chudnutie, ovsenej kaše, chia pudingu a skvelo sa hodia aj do šalátov, koláčov a snackov. Tieto malé, ale nutrične hodnotné semienka ti dodajú energiu aj živiny, ktoré telo potrebuje. Rýchle a jednoduché chia recepty ti pomôžu udržať sa fit aj bez toho, aby si musel tráviť hodiny v kuchyni alebo sa trápil diétami. Presvedč sa spolu so mnou o tom, že zdravé jedlo môže byť chutné a rýchlo pripravené a chia semienka môžu byť hravou súčasťou týchto zdravých receptov.

Zobrazujem 53 receptov v kategóriách: Chia semienka
Zobrazujem 53 receptov v kategóriách: Chia semienka
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Fitness ryžový nákyp s tvarohom (jednoduchý)
Fitness ryžový nákyp s tvarohom (jednoduchý)
65 minút
6 porcií
345 KCal
Výborná Piña Colada smoothie miska
Výborná Piña Colada smoothie miska
10 minút
2 porcie
217 KCal
Tvarohové fit žemle bez kysnutia
Tvarohové fit žemle bez kysnutia
40 minút
10 kusov
127 KCal
Rýchla raňajková kaša
Rýchla raňajková kaša
5 minút
2 porcie
420 KCal
Zdravé mrkvové muffiny zo špaldovej múky
Zdravé mrkvové muffiny zo špaldovej múky
35 minút
10 muffinov
155 KCal
Quinoová kaša s chia semienkami a jablkom
Quinoová kaša s chia semienkami a jablkom
20 minút
2 porcie
355 KCal
Cviklový smoothie so špenátom a chia
Cviklový smoothie so špenátom a chia
5 minút
2 porcie
140 KCal
Tvarohový krém s marhuľami, kokosom a chia semienkami
Tvarohový krém s marhuľami, kokosom a chia semienkami
5 minút
1 porcia
345 KCal
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín
30 minút
20 cookies
40 KCal
Fit mrkvovo-datlové guľôčky
Fit mrkvovo-datlové guľôčky
10 minút
12 guľôčiek
42 KCal
Figový chia puding s kokosom
Figový chia puding s kokosom
10 minút
2 porcie
360 KCal
Krémovo-ovocné ombré poháre s chia
Krémovo-ovocné ombré poháre s chia
15 minút
2 porcie
270 KCal
Raňajkové sušienky (na viacero spôsobov)
Raňajkové sušienky (na viacero spôsobov)
25 minút
10 cookies
128 KCal
Mrazený tvarohovo-ovocný krém
Mrazený tvarohovo-ovocný krém
5 minút
2 porcie
123 KCal
Kokosový Latte Chia puding
Kokosový Latte Chia puding
5 minút
2 porcie
285 KCal
Snehové guľky s kokosom
Snehové guľky s kokosom
10 minút
20 guľôčiek
53 KCal
Chia ryža v mlieku s ovocným pyré a banánom
Chia ryža v mlieku s ovocným pyré a banánom
30 minút
6 porcií
275 KCal
Raw Lamington guličky
Raw Lamington guličky
15 minút
30 guľôčiek
69 KCal
Chia-ovsený puding s pyré z hurmikaki a kokosom
Chia-ovsený puding s pyré z hurmikaki a kokosom
5 minút
2 porcie
335 KCal
Superfood kaša s čerešňami
Superfood kaša s čerešňami
15 minút
2 porcie
418 KCal
Citrónový cottage cheese s jahodami
Citrónový cottage cheese s jahodami
5 minút
2 porcie
290 KCal
Mliečny bulgur s chia semienkami a brusnicami
Mliečny bulgur s chia semienkami a brusnicami
25 minút
4 porcie
355 KCal
Mandľovo-ovsená bábovka s kokosovou polevou
Mandľovo-ovsená bábovka s kokosovou polevou
45 minút
12 krajcov
155 KCal
Slané semienkové sušienky so syrom a quinoou
Slané semienkové sušienky so syrom a quinoou
45 minút
20 cookies
75 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty