Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé raňajky s chia semienkami

Zdravé raňajky s chia semienkami

Chia semienka patria do kategórie superpotravín a ich výnimočné účinky môžeš objavovať aj pri týchto chutných raňajkách. Chia sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny, vlákninu, antioxidanty, minerály a vitamíny a majú aj pomerne vysoký obsah bielkovín. Zdravé raňajky s chia semienkami si môžu dopriať aj ľudia, ktorí nekonzumujú lepok, pretože väčšina z nich je bezlepková. Chia v kombinácií s pestrou stravou a aktívnym životným štýlom prospievajú tráveniu, srdcu a podporujú aj chudnutie.

Ak sa chceš cítiť fit a byť plný energie, vyskúšaj na raňajky tieto chia recepty. Dobre ťa zasýtia a dodajú tvojmu telu vzácne nutrienty aj využiteľnú energiu. Zdravé recepty na raňajky s chia semienkami sú rýchle a nenáročné na prípravu, takže ich zvládne skutočne každý, a navyše ti zaberú len zopár minút. Semienka sa perfektne hodia do raňajkového smoothie, mliečnej ryže, ovsenej kaše alebo pudingu. Samotné chia semienka je dobré pred konzumáciou upraviť, teda nechať ich naklíčiť alebo ich namočiť do vody, aby napučali.

Zobrazujem 46 receptov v kategóriách:
Raňajky
Chia semienka
Zdravá čokoládovo-ovsená smoothie bowl (vegan)
Zdravá čokoládovo-ovsená smoothie bowl (vegan)
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal523 KCal
Jogurtová miska s opečenými jablkami
Jogurtová miska s opečenými jablkami
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal351 KCal
Výborná Piña Colada smoothie miska
Výborná Piña Colada smoothie miska
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal221 KCal
Tvarohové fit žemle bez kysnutia
Tvarohové fit žemle bez kysnutia
Čas prípravy40 minút
Výdatnosť10 kusov
KCal127 KCal
Rýchla raňajková kaša
Rýchla raňajková kaša
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal420 KCal
Zdravé mrkvové muffiny zo špaldovej múky
Zdravé mrkvové muffiny zo špaldovej múky
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť10 muffinov
KCal155 KCal
Quinoa kaša s chia semienkami a jablkom
Quinoa kaša s chia semienkami a jablkom
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal381 KCal
Tvarohový krém s marhuľami, kokosom a chia semienkami
Tvarohový krém s marhuľami, kokosom a chia semienkami
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal427 KCal
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť20 cookies
KCal40 KCal
Figový chia puding s kokosom
Figový chia puding s kokosom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal392 KCal
Krémovo-ovocné ombré poháre s chia
Krémovo-ovocné ombré poháre s chia
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal270 KCal
Raňajkové sušienky (na viacero spôsobov)
Raňajkové sušienky (na viacero spôsobov)
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť10 cookies
KCal128 KCal
Mrazený tvarohovo-ovocný krém
Mrazený tvarohovo-ovocný krém
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal123 KCal
Kokosový Latte Chia puding
Kokosový Latte Chia puding
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal285 KCal
Chia ryža v mlieku s ovocným pyré a banánom
Chia ryža v mlieku s ovocným pyré a banánom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal275 KCal
Chia-ovsený puding s pyré z hurmikaki a kokosom
Chia-ovsený puding s pyré z hurmikaki a kokosom
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal335 KCal
Superfood kaša s čerešňami
Superfood kaša s čerešňami
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal418 KCal
Citrónový cottage cheese s jahodami
Citrónový cottage cheese s jahodami
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal290 KCal
Mliečny bulgur s chia semienkami a brusnicami
Mliečny bulgur s chia semienkami a brusnicami
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal355 KCal
Mandľovo-ovsená bábovka s kokosovou polevou
Mandľovo-ovsená bábovka s kokosovou polevou
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť12 krajcov
KCal155 KCal
Slané semienkové sušienky so syrom a quinoou
Slané semienkové sušienky so syrom a quinoou
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť20 cookies
KCal75 KCal
Nepečený ovsený nákyp
Nepečený ovsený nákyp
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť4 krajce
KCal340 KCal
Ovseno-semienkový chlieb bez múky
Ovseno-semienkový chlieb bez múky
Čas prípravy65 minút
Výdatnosť12 krajcov
KCal160 KCal
Omeletová placka s ovocím
Omeletová placka s ovocím
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal290 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.