Fit Recepty
Sleduj ma
Proteínový prášok - fitness recepty s proteínovým práškom

Proteínový prášok - fitness recepty s proteínovým práškom

Jednoduché fitness recepty s proteínovým práškom. Tieto proteínové recepty majú vysoký obsah bielkovín a sú vhodné aj do bielkovinovej diéty. S proteínovým práškom si môžeš pripraviť rôzne fitness koláče, nápoje, proteínové tyčinky, kaše, cookies, palacinky, lievance či iné chutné dezerty. Väčšina týchto fitness receptov je úplne bez cukru a bez múky. Dopriať si ich môžeš bez výčitiek napríklad pred alebo po tréningu.

Proteínový prášok je obľúbenou ingredienciou vo fitness receptoch. Okrem toho, že si z neho môžeš pripraviť klasický proteínový nápoj je to aj skvelá a zdravá náhrada múky. Recepty s proteínovým práškom majú vysoký obsah bielkovín, ktoré sú dôležité pre budovanie svalovej hmoty, ale aj pre ich regeneráciu. Jednoduché recepty s proteínom si pripravíš rýchlo a budeš k nim potrebovať iba zopár surovín. Pri výbere proteínového prášku dbaj na to, aby bol kvalitný a neobsahoval zbytočné umelé látky. Najradšej volím proteín sladený stéviou s naturálnou vanilkovou či kakaovou príchuťou.

Zdravá výživa znamená vyvážený prísun živín vrátane proteínov. Rýchle fitness recepty na proteínové palacinky, lievance, proteínové tyčinky, fitness koláče, kaše či cookies sú vhodné na raňajky alebo ako zdravý proteínový snack. Tieto fitness recepty som pripravila pre každého, kto pracuje na budovaní svalov a svojej postave, ale aj pre tých, ktorí chcú žiť zdravšie. Vyskúšaj moje fitness recepty s proteínovým práškom a vychutnaj si zdravé dezerty bez výčitiek.

Zobrazujem 105 receptov v kategóriách:
Proteínový prášok
Domáci proteínový puding - slaný karamel (z 5 surovín)
Domáci proteínový puding - slaný karamel (z 5 surovín)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal336 KCal
Vločkovníky - nepečené tyčinky z ovsených vločiek
Vločkovníky - nepečené tyčinky z ovsených vločiek
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal177 KCal
Jahodový fitness milkshake (z 3 surovín)
Jahodový fitness milkshake (z 3 surovín)
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal220 KCal
Čučoriedkové chia poháre (plné bielkovín)
Čučoriedkové chia poháre (plné bielkovín)
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal230 KCal
Špenátové proteínové halušky
Špenátové proteínové halušky
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal695 KCal
Banana split vo fit verzii
Banana split vo fit verzii
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal358 KCal
Zmrzlinové sendviče (s proteínovou zmrzlinou)
Zmrzlinové sendviče (s proteínovou zmrzlinou)
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť8 kusov
KCal143 KCal
Zdravá čokoládovo-ovsená smoothie bowl (vegan)
Zdravá čokoládovo-ovsená smoothie bowl (vegan)
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal523 KCal
Fitness ryžový nákyp s tvarohom (jednoduchý)
Fitness ryžový nákyp s tvarohom (jednoduchý)
Čas prípravy65 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal345 KCal
Raňajkové ovsené palacinky s lahodnou náplňou
Raňajkové ovsené palacinky s lahodnou náplňou
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť10 kusov
KCal89 KCal
Raňajkový ryžový pohár plný bielkovín
Raňajkový ryžový pohár plný bielkovín
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal328 KCal
Vynikajúci zdravý Reese's cheesecake
Vynikajúci zdravý Reese's cheesecake
Čas prípravy80 minút
Výdatnosť10 krajcov
KCal352 KCal
Najlepší fit termix
Najlepší fit termix
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal137 KCal
Domáci fitness Milky Way zákusok
Domáci fitness Milky Way zákusok
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť6 krajcov
KCal162 KCal
Jednoduchá fitness mliečna ryža s višňami
Jednoduchá fitness mliečna ryža s višňami
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal302 KCal
Fit višňovo-čokoládová nepečená torta (bez múky a cukru)
Fit višňovo-čokoládová nepečená torta (bez múky a cukru)
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť12 krajcov
KCal237 KCal
Fitness bábovka s banánom a arašidovým maslom
Fitness bábovka s banánom a arašidovým maslom
Čas prípravy65 minút
Výdatnosť12 krajcov
KCal179 KCal
Fitness shake „jablkový koláč“
Fitness shake „jablkový koláč“
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal280 KCal
Rýchla ovsená kaša brownie
Rýchla ovsená kaša brownie
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal320 KCal
Nepečený fitness čokoládový cheesecake
Nepečený fitness čokoládový cheesecake
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť12 krajcov
KCal218 KCal
Zdravý čokoládovo-arašidový shake
Zdravý čokoládovo-arašidový shake
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal240 KCal
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal463 KCal
Fit strúhaný tvarohový koláč
Fit strúhaný tvarohový koláč
Čas prípravy70 minút
Výdatnosť6 krajcov
KCal373 KCal
Mango smoothie bowl s makom
Mango smoothie bowl s makom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal383 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.