Najlepší fit termix

S radosťou vám predstavujem ten najlepší domáci fit termix, aký sme kedy jedli. Nevyrovná sa mu dokonca ani ten z obchodu. Ak si chcete pripraviť chutnú čokoládovú maškrtu s vysokým obsahom bielkovín a nižším obsahom tuku a kalórií, neváhajte a poďte si tento čokoládový termix prichystať. Na prípravu je úplne jednoduchý a hotový ho budete mať do 15 minút. Na 1 porciu obsahuje len okolo 133 kcal, 13 g bielkovín, 11 g sacharidov a iba 2 g tuku.

Fitness termix si môžete zakaždým pozmeniť napríklad aj tak, že si doň pridáte aj odmerku-dve proteínového prášku (odporúčam tento) . Obmieňať tak môžete aj príchute termixu podľa toho, aký proteín použijete. Ak ale do receptu pridáte proteín, odporúčam znížiť množstvo škrobu v recepte približne na polovicu, aby nebol príliš hustý.

Bez proteínu si môžete tento fit termix pripraviť aj vo vanilkovej verzii. Namiesto kakaa a škrobu jednoducho použite 1 vanilkový puding a ku koncu do pudingu pridajte aj trochu vanilkového extraktu.

Termix som pripravila bez cukru, s použitím xylitolu. Namiesto xylitolu však na osladenie môžete použiť aj iné, vami preferované sladidlo - erytritol, kokosový cukor, med, flavdrops (odporúčam tieto) či stéviu, dobre poslúži aj med.

Lepší recept na domáci fit termix veru nenájdete. Odporúčam vyskúšať ho všetkými desiatimi. Ak si ho pripravíte, určite mi napíšte, aký mal u vás doma úspech :)

Recept je z mojej knihy Rýchlo a fit (5 - 30 minút) - kúpite tu.

Postup

1. V hrnci si zmiešame mlieko so škrobom, kakaom a xylitolom a za stáleho miešania zmes privedieme k varu.
2. Po tom, čo puding začne vrieť a zhustne, odstavíme ho z tepla a vmiešame doň tvaroh a jogurt (prípadne aj proteín).
3. Termix poriadne metličkou rozmiešame, nadávkujeme do misiek a necháme ho vychladnúť.
4. Termix skladujeme v chladničke a spotrebujeme do 5 dní.