Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín

Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín

Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.

Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.

Zobrazujem 241 receptov v kategóriách:
Vysoký obsah bielkovín
Raňajky
Ovsená kaša za 3 minúty
Ovsená kaša za 3 minúty
Čas prípravy3 minúty
Výdatnosť1 porcia
KCal295 KCal
Chia puding s banánom a arašidovým maslom
Chia puding s banánom a arašidovým maslom
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal482 KCal
Espresso overnight oats
Espresso overnight oats
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal430 KCal
Tvarohový krém s jablkami a orechmi
Tvarohový krém s jablkami a orechmi
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal444 KCal
Expresné tiramisu do pohára (plné bielkovín)
Expresné tiramisu do pohára (plné bielkovín)
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal370 KCal
Jednoduchý cesnakový flatbread (bez lepku)
Jednoduchý cesnakový flatbread (bez lepku)
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal320 KCal
Expresné slané syrové wafle (bez lepku)
Expresné slané syrové wafle (bez lepku)
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal254 KCal
Výborná hubová quinoa s praženicou
Výborná hubová quinoa s praženicou
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal391 KCal
Zapekané vajíčka so špenátom a feta syrom
Zapekané vajíčka so špenátom a feta syrom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal293 KCal
Bryndzová nátierka zo 4 surovín
Bryndzová nátierka zo 4 surovín
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal128 KCal
Tuniakovo-avokádový wrap z 3 surovín
Tuniakovo-avokádový wrap z 3 surovín
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal455 KCal
Rýchla lavašová palacinka s gaštanovo-tvarohovou náplňou
Rýchla lavašová palacinka s gaštanovo-tvarohovou náplňou
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal290 KCal
3-minútový plnený wrap zo 4 surovín
3-minútový plnený wrap zo 4 surovín
Čas prípravy3 minúty
Výdatnosť2 porcie
KCal431 KCal
Slané muffiny z vajíčok s olivami
Slané muffiny z vajíčok s olivami
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť6 muffinov
KCal103 KCal
Mrkvový šalát s arašidovým maslom a tvarohom
Mrkvový šalát s arašidovým maslom a tvarohom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal245 KCal
Fit vajíčkový wrap plnený špenátom a syrom
Fit vajíčkový wrap plnený špenátom a syrom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal343 KCal
Zdravá čokoládovo-ovsená smoothie bowl (vegan)
Zdravá čokoládovo-ovsená smoothie bowl (vegan)
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal523 KCal
Výborná 5-minútová nátierka zo šprota
Výborná 5-minútová nátierka zo šprota
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal256 KCal
Mrkvová nátierka z 3 surovín plná bielkovín
Mrkvová nátierka z 3 surovín plná bielkovín
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal110 KCal
Jednoduchý, zdravý koláč s makom
Jednoduchý, zdravý koláč s makom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť6 krajcov
KCal122 KCal
Raňajková quesadilla s vajíčkami
Raňajková quesadilla s vajíčkami
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal511 KCal
3-minútový fit brownie (mug cake)
3-minútový fit brownie (mug cake)
Čas prípravy3 minúty
Výdatnosť1 porcia
KCal222 KCal
Fantastická hubová panvička s cícerom a vajíčkom
Fantastická hubová panvička s cícerom a vajíčkom
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal372 KCal
Zapekané šampiňóny portobello s vajíčkom
Zapekané šampiňóny portobello s vajíčkom
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal229 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.