Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín

Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín

Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.

Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.

Zobrazujem 231 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Raňajky
Zobrazujem 231 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Raňajky
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Tuniakovo-avokádový wrap z 3 surovín
Tuniakovo-avokádový wrap z 3 surovín
5 minút
2 porcie
455 KCal
Rýchla lavašová palacinka s gaštanovo-tvarohovou náplňou
Rýchla lavašová palacinka s gaštanovo-tvarohovou náplňou
10 minút
4 porcie
290 KCal
3-minútový plnený wrap zo 4 surovín
3-minútový plnený wrap zo 4 surovín
3 minúty
2 porcie
431 KCal
Slané muffiny z vajíčok s olivami
Slané muffiny z vajíčok s olivami
25 minút
6 muffinov
105 KCal
Mrkvový šalát s arašidovým maslom a tvarohom
Mrkvový šalát s arašidovým maslom a tvarohom
10 minút
2 porcie
242 KCal
Fit vajíčkový wrap plnený špenátom a syrom
Fit vajíčkový wrap plnený špenátom a syrom
15 minút
1 porcia
301 KCal
Zdravá čokoládovo-ovsená smoothie bowl (vegan)
Zdravá čokoládovo-ovsená smoothie bowl (vegan)
5 minút
1 porcia
517 KCal
Výborná 5-minútová nátierka zo šprotov
Výborná 5-minútová nátierka zo šprotov
5 minút
3 porcie
253 KCal
Mrkvová nátierka z 3 surovín plná bielkovín
Mrkvová nátierka z 3 surovín plná bielkovín
5 minút
2 porcie
110 KCal
Jednoduchý, zdravý koláč s makom
Jednoduchý, zdravý koláč s makom
30 minút
6 krajcov
123 KCal
Raňajková quesadilla s vajíčkami
Raňajková quesadilla s vajíčkami
10 minút
1 porcia
509 KCal
3-minútový fit brownie (mug cake)
3-minútový fit brownie (mug cake)
3 minúty
1 porcia
215 KCal
Fantastická hubová panvička s cícerom a vajíčkom
Fantastická hubová panvička s cícerom a vajíčkom
20 minút
2 porcie
360 KCal
Zapekané šampiňóny Portobello s vajíčkom
Zapekané šampiňóny Portobello s vajíčkom
25 minút
2 porcie
222 KCal
Exotické mango Lassi (jogurtový nápoj z manga)
Exotické mango Lassi (jogurtový nápoj z manga)
5 minút
2 porcie
200 KCal
Raňajková "pizza" ovsená kaša (na slano)
Raňajková "pizza" ovsená kaša (na slano)
20 minút
2 porcie
280 KCal
Jednoduché ryžovo-tvarohové knedlíčky s ovocným prelivom
Jednoduché ryžovo-tvarohové knedlíčky s ovocným prelivom
20 minút
2 porcie
403 KCal
Raňajkové ovsené palacinky s lahodnou náplňou
Raňajkové ovsené palacinky s lahodnou náplňou
15 minút
10 kusov
91 KCal
Raňajkový ryžový pohár plný bielkovín
Raňajkový ryžový pohár plný bielkovín
25 minút
3 porcie
326 KCal
Rýchly vajíčkový šalát s kari
Rýchly vajíčkový šalát s kari
20 minút
2 porcie
208 KCal
Krémový ryžový čoko puding s tvarohom a čučoriedkami
Krémový ryžový čoko puding s tvarohom a čučoriedkami
20 minút
4 porcie
300 KCal
Rýchly fit cviklový šalát s cottage cheese a cesnakom
Rýchly fit cviklový šalát s cottage cheese a cesnakom
10 minút
2 porcie
248 KCal
Fit pizza slimáky s tuniakom
Fit pizza slimáky s tuniakom
20 minút
3 porcie
316 KCal
Najlepší fit termix
Najlepší fit termix
15 minút
6 porcií
137 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty