Bryndzová nátierka zo 4 surovín

Tiež zbožňujete bryndzové pomazánky? Vyskúšajte ju v tejto ľahšej, fit verzii. Jednoduchá bryndzová nátierka s tvarohom, ktorú si pripravíte do 5 minút, a to iba zo 4 surovín. Vychutnajte si ju na čerstvom pečive, isto si pochutíte.

Táto nátierka z bryndze a tvarohu je bohatá na bielkoviny a tuky a na druhej strane obsahuje minimum sacharidov. Vďaka použitiu tvarohu namiesto masla si pripravíme nátierku v ľahšej verzii, s nižším podielom tuku a kcal. Tvaroh jej zároveň dodá sviežosť. Nátierku si dochutíme jednoducho sladkou mletou paprikou a pažítkou. V prípadne záujmu môžete experimentovať aj s inými bylinkami.

K nátierke sa hodia paradajky, reďkovka, prípadne klíčky.

Nech vám chutí :)

Recept je z mojej knihy Rýchlo a fit (5 - 30 minút) - kúpite tu.

Postup

1. V menšej miske si spolu rozmiešame všetky suroviny pomocou vidličky dohladka.
2. Nátierku skladujeme v uzavretej nádobe v chladničke a spotrebujeme do 3 dní.