Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín

Fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín

Jednoduché, chutné a zdravé fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín. Nájdeš tu inšpirácie na raňajky, obed, večeru, desiatu alebo dezerty, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou zdravej a nutrične vyváženej stravy a zasýtia na dlhú dobu, preto sú tieto bielkovinové jedlá skvelé do diéty, pre športovcov, na chudnutie alebo len tak, ako súčasť zdravého a vyváženého jedálnička.

Obsah bielkovín v strave sledujú predovšetkým športovci, pretože proteíny podporujú rast a obnovu svalov a tiež chudnutie z tukov. Fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín sú ale vhodné pre každého, kto sa chce cítiť lepšie a zdravšie vo svojom tele. Skvelým zdrojom bielkovín sú vajíčka, grécky jogurt, kuracie, morčacie a hovädzie mäso, tofu, strukoviny aj semená a orechy. Chutné a zdravé fitness recepty bohaté na proteíny ti dodajú množstvo kvalitnej energie, pomôžu ti s chudnutím a dokonca, zaženú chuť na sladké a zasýtia ťa na dlhšiu dobu.

Fitness recepty, ktoré som pripravila sú vhodné pre tých, ktorí sa snažia schudnúť ako aj pre tých, čo naberajú svalovú hmotu. Inšpiruj sa týmito jednoduchými receptami a priprav si "proteínové bomby" na raňajky, desiatu, obed, olovrant alebo večeru. Pochutiť si môžeš aj na proteínových lievancoch, smoothie, nápojoch alebo receptoch z kuracieho mäsa. Nezabúdaj, že bielkoviny sú pre naše telo mimoriadne dôležité. Tak prečo si ich nedopriať v podobe chutnej a zdravej večere či dezertu?

Zobrazujem 668 receptov v kategóriách:
Vysoký obsah bielkovín
Espresso overnight oats
Espresso overnight oats
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal430 KCal
Rýchly wrap “kubánsky sendvič”
Rýchly wrap “kubánsky sendvič”
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal354 KCal
Grécky kuskusový šalát
Grécky kuskusový šalát
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal509 KCal
Tvarohový krém s jablkami a orechmi
Tvarohový krém s jablkami a orechmi
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal444 KCal
Ázijské cestoviny s kuracím mäsom, sezamom a uhorkami
Ázijské cestoviny s kuracím mäsom, sezamom a uhorkami
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal701 KCal
Teriyaki kuracie mäso s brokolicou
Teriyaki kuracie mäso s brokolicou
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal429 KCal
Jednoduchý šošovicový šalát
Jednoduchý šošovicový šalát
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal314 KCal
Fitness kakaová roláda s tvarohovou náplňou (plná bielkovín)
Fitness kakaová roláda s tvarohovou náplňou (plná bielkovín)
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť15 kusov
KCal137 KCal
Expresné tiramisu do pohára (plné bielkovín)
Expresné tiramisu do pohára (plné bielkovín)
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal370 KCal
Nepečený makový cheesecake
Nepečený makový cheesecake
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť12 porcií
KCal240 KCal
5-minútové fitness “OREO” poháre
5-minútové fitness “OREO” poháre
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal310 KCal
Šalát zo šošovicových cestovín (bezmäsitý, s vysokým obsahom bielkovín)
Šalát zo šošovicových cestovín (bezmäsitý, s vysokým obsahom bielkovín)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal433 KCal
Rýchla zapečená tortilla s lososovou náplňou
Rýchla zapečená tortilla s lososovou náplňou
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal368 KCal
Šúľance z kokosovej múky (bez lepku)
Šúľance z kokosovej múky (bez lepku)
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal395 KCal
Brokolicové kroketky
Brokolicové kroketky
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal195 KCal
Jednoduchý cesnakový flatbread (bez lepku)
Jednoduchý cesnakový flatbread (bez lepku)
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal320 KCal
Kuskusový šalát s fazuľou (vegan)
Kuskusový šalát s fazuľou (vegan)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal483 KCal
Expresné slané syrové wafle (bez lepku)
Expresné slané syrové wafle (bez lepku)
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal254 KCal
Grilované kuracie prsia s kurkumovou quinoou
Grilované kuracie prsia s kurkumovou quinoou
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal481 KCal
Rýchly tuniakovo-bulgurový šalát s cviklou do krabičky
Rýchly tuniakovo-bulgurový šalát s cviklou do krabičky
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal665 KCal
Jednoduché cestoviny s hráškovou omáčkou
Jednoduché cestoviny s hráškovou omáčkou
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal467 KCal
Jednoduchý zdravý šalát z bulguru, cíceru a avokáda
Jednoduchý zdravý šalát z bulguru, cíceru a avokáda
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal596 KCal
Výborná hubová quinoa s praženicou
Výborná hubová quinoa s praženicou
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal391 KCal
Rýchla treska s kuskusovo-mrkvovým šalátom
Rýchla treska s kuskusovo-mrkvovým šalátom
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal614 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.