Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín

Fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín

Jednoduché, chutné a zdravé fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín. Nájdeš tu inšpirácie na raňajky, obed, večeru, desiatu alebo dezerty, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou zdravej a nutrične vyváženej stravy a zasýtia na dlhú dobu, preto sú tieto bielkovinové jedlá skvelé do diéty, pre športovcov, na chudnutie alebo len tak, ako súčasť zdravého a vyváženého jedálnička.

Obsah bielkovín v strave sledujú predovšetkým športovci, pretože proteíny podporujú rast a obnovu svalov a tiež chudnutie z tukov. Fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín sú ale vhodné pre každého, kto sa chce cítiť lepšie a zdravšie vo svojom tele. Skvelým zdrojom bielkovín sú vajíčka, grécky jogurt, kuracie, morčacie a hovädzie mäso, tofu, strukoviny aj semená a orechy. Chutné a zdravé fitness recepty bohaté na proteíny ti dodajú množstvo kvalitnej energie, pomôžu ti s chudnutím a dokonca, zaženú chuť na sladké a zasýtia ťa na dlhšiu dobu.

Fitness recepty, ktoré som pripravila sú vhodné pre tých, ktorí sa snažia schudnúť ako aj pre tých, čo naberajú svalovú hmotu. Inšpiruj sa týmito jednoduchými receptami a priprav si "proteínové bomby" na raňajky, desiatu, obed, olovrant alebo večeru. Pochutiť si môžeš aj na proteínových lievancoch, smoothie, nápojoch alebo receptoch z kuracieho mäsa. Nezabúdaj, že bielkoviny sú pre naše telo mimoriadne dôležité. Tak prečo si ich nedopriať v podobe chutnej a zdravej večere či dezertu?

Zobrazujem 637 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín
Zobrazujem 637 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Rýchle tortilly plnené krémovým cícerovým šalátom
Rýchle tortilly plnené krémovým cícerovým šalátom
10 minút
4 porcie
298 KCal
Kokosovo-limetková kuracia kari polievka
Kokosovo-limetková kuracia kari polievka
40 minút
6 porcií
100 KCal
Tuniakovo-avokádový wrap z 3 surovín
Tuniakovo-avokádový wrap z 3 surovín
5 minút
2 porcie
455 KCal
Rýchla lavašová palacinka s gaštanovo-tvarohovou náplňou
Rýchla lavašová palacinka s gaštanovo-tvarohovou náplňou
10 minút
4 porcie
290 KCal
Šošovicové cestoviny s brokolicovou omáčkou a morskými plodmi
Šošovicové cestoviny s brokolicovou omáčkou a morskými plodmi
25 minút
3 porcie
558 KCal
Thajské červené kuracie kari
Thajské červené kuracie kari
40 minút
4 porcie
727 KCal
3-minútový plnený wrap zo 4 surovín
3-minútový plnený wrap zo 4 surovín
3 minúty
2 porcie
431 KCal
Slané muffiny z vajíčok s olivami
Slané muffiny z vajíčok s olivami
25 minút
6 muffinov
105 KCal
Jednoduché zapekané cestoviny s lososom a brokolicou
Jednoduché zapekané cestoviny s lososom a brokolicou
40 minút
4 porcie
463 KCal
Cícerové cestoviny s kakaom a kokosovou omáčkou (bez lepku, plné bielkovín)
Cícerové cestoviny s kakaom a kokosovou omáčkou (bez lepku, plné bielkovín)
15 minút
3 porcie
507 KCal
25-minútové mleté mäso s karfiolovou ryžou
25-minútové mleté mäso s karfiolovou ryžou
25 minút
3 porcie
280 KCal
Mrkvový šalát s arašidovým maslom a tvarohom
Mrkvový šalát s arašidovým maslom a tvarohom
10 minút
2 porcie
242 KCal
Fit vajíčkový wrap plnený špenátom a syrom
Fit vajíčkový wrap plnený špenátom a syrom
15 minút
1 porcia
301 KCal
Chrumkavé tofu nugetky v cornflakes (zo 4 surovín)
Chrumkavé tofu nugetky v cornflakes (zo 4 surovín)
30 minút
2 porcie
440 KCal
Zdravá čokoládovo-ovsená smoothie bowl (vegan)
Zdravá čokoládovo-ovsená smoothie bowl (vegan)
5 minút
1 porcia
517 KCal
Fitness vajíčkový šalát s tuniakom (zo 4 surovín)
Fitness vajíčkový šalát s tuniakom (zo 4 surovín)
20 minút
3 porcie
452 KCal
Výborná 5-minútová nátierka zo šprotov
Výborná 5-minútová nátierka zo šprotov
5 minút
3 porcie
253 KCal
Rýchla polievka z červenej šošovice
Rýchla polievka z červenej šošovice
20 minút
6 porcií
188 KCal
Fit parížsky šalát (plný bielkovín)
Fit parížsky šalát (plný bielkovín)
10 minút
2 porcie
283 KCal
Mrkvová nátierka z 3 surovín plná bielkovín
Mrkvová nátierka z 3 surovín plná bielkovín
5 minút
2 porcie
110 KCal
Jednoduchý kurací šalát s kôprom
Jednoduchý kurací šalát s kôprom
20 minút
2 porcie
300 KCal
Zdravý mrkvovo-vajíčkový šalát
Zdravý mrkvovo-vajíčkový šalát
20 minút
3 porcie
262 KCal
Rýchle cestoviny s lososovou omáčkou (bez smotany)
Rýchle cestoviny s lososovou omáčkou (bez smotany)
20 minút
4 porcie
532 KCal
Fantastický tuniakový šalát s bielou fazuľou
Fantastický tuniakový šalát s bielou fazuľou
10 minút
2 porcie
505 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty