Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín

Fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín

Jednoduché, chutné a zdravé fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín. Nájdeš tu inšpirácie na raňajky, obed, večeru, desiatu alebo dezerty, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou zdravej a nutrične vyváženej stravy a zasýtia na dlhú dobu, preto sú tieto bielkovinové jedlá skvelé do diéty, pre športovcov, na chudnutie alebo len tak, ako súčasť zdravého a vyváženého jedálnička.

Obsah bielkovín v strave sledujú predovšetkým športovci, pretože proteíny podporujú rast a obnovu svalov a tiež chudnutie z tukov. Fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín sú ale vhodné pre každého, kto sa chce cítiť lepšie a zdravšie vo svojom tele. Skvelým zdrojom bielkovín sú vajíčka, grécky jogurt, kuracie, morčacie a hovädzie mäso, tofu, strukoviny aj semená a orechy. Chutné a zdravé fitness recepty bohaté na proteíny ti dodajú množstvo kvalitnej energie, pomôžu ti s chudnutím a dokonca, zaženú chuť na sladké a zasýtia ťa na dlhšiu dobu.

Fitness recepty, ktoré som pripravila sú vhodné pre tých, ktorí sa snažia schudnúť ako aj pre tých, čo naberajú svalovú hmotu. Inšpiruj sa týmito jednoduchými receptami a priprav si "proteínové bomby" na raňajky, desiatu, obed, olovrant alebo večeru. Pochutiť si môžeš aj na proteínových lievancoch, smoothie, nápojoch alebo receptoch z kuracieho mäsa. Nezabúdaj, že bielkoviny sú pre naše telo mimoriadne dôležité. Tak prečo si ich nedopriať v podobe chutnej a zdravej večere či dezertu?

Zobrazujem 738 receptov v kategóriách:
Vysoký obsah bielkovín
Slaný koláč z cukety a vajec
Slaný koláč z cukety a vajec
Čas prípravy50 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal170 KCal
Rýchly čoko puding z jogurtu
Rýchly čoko puding z jogurtu
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal124 KCal
Kórejské tofu s jazmínovou ryžou
Kórejské tofu s jazmínovou ryžou
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal483 KCal
Mleté hovädzie mäso s ananásom a jazmínovou ryžou v sladko-pikantnej omáčke
Mleté hovädzie mäso s ananásom a jazmínovou ryžou v sladko-pikantnej omáčke
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal504 KCal
Quinoa so špargľou, hubami a mozzarellou z panvice
Quinoa so špargľou, hubami a mozzarellou z panvice
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal450 KCal
Zapečené kuracie prsia s citrónom a fazuľovými strukmi
Zapečené kuracie prsia s citrónom a fazuľovými strukmi
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal290 KCal
Tuniakové wafle (nízkosacharidové)
Tuniakové wafle (nízkosacharidové)
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť3 kusy
KCal141 KCal
20-minútové kari z cíceru a zeleniny
20-minútové kari z cíceru a zeleniny
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal384 KCal
Ovsená chia kaša s hruškami
Ovsená chia kaša s hruškami
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal307 KCal
Bulgur s tofu, fazuľou a edamame
Bulgur s tofu, fazuľou a edamame
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal592 KCal
Hubové tofu zo 4 surovín
Hubové tofu zo 4 surovín
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal299 KCal
Jednoduchá cviklová nátierka s kozím syrom
Jednoduchá cviklová nátierka s kozím syrom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal114 KCal
Bielkovinami nabitý quiche
Bielkovinami nabitý quiche
Čas prípravy40 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal170 KCal
Proteínový cheesecake (kokosový)
Proteínový cheesecake (kokosový)
Čas prípravy70 minút
Výdatnosť12 krajcov
KCal258 KCal
Taco polievka (zo 4 surovín)
Taco polievka (zo 4 surovín)
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal253 KCal
Kuracie prsia v citrónovej omáčke
Kuracie prsia v citrónovej omáčke
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal253 KCal
Pistáciový chia puding s kokosom
Pistáciový chia puding s kokosom
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal352 KCal
Pečené mäsové guľky (z 2 surovín)
Pečené mäsové guľky (z 2 surovín)
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal204 KCal
Kuracie mäso na špenáte a kari s kokosovým mliekom
Kuracie mäso na špenáte a kari s kokosovým mliekom
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal435 KCal
Cottage šalát s vajíčkami (zo 4 surovín)
Cottage šalát s vajíčkami (zo 4 surovín)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal253 KCal
Cviklový šalát s mozzarellou z 3 surovín
Cviklový šalát s mozzarellou z 3 surovín
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal426 KCal
Rýchle cestovinové “chrumky” (z teplovzdušnej fritézy)
Rýchle cestovinové “chrumky” (z teplovzdušnej fritézy)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal238 KCal
Losos na pomarančovej omáčke
Losos na pomarančovej omáčke
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal382 KCal
Domáci proteínový puding - slaný karamel (z 5 surovín)
Domáci proteínový puding - slaný karamel (z 5 surovín)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal336 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.