Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín

Fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín

Jednoduché, chutné a zdravé fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín. Nájdeš tu inšpirácie na raňajky, obed, večeru, desiatu alebo dezerty, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou zdravej a nutrične vyváženej stravy a zasýtia na dlhú dobu, preto sú tieto bielkovinové jedlá skvelé do diéty, pre športovcov, na chudnutie alebo len tak, ako súčasť zdravého a vyváženého jedálnička.

Obsah bielkovín v strave sledujú predovšetkým športovci, pretože proteíny podporujú rast a obnovu svalov a tiež chudnutie z tukov. Fitness recepty s vysokým obsahom bielkovín sú ale vhodné pre každého, kto sa chce cítiť lepšie a zdravšie vo svojom tele. Skvelým zdrojom bielkovín sú vajíčka, grécky jogurt, kuracie, morčacie a hovädzie mäso, tofu, strukoviny aj semená a orechy. Chutné a zdravé fitness recepty bohaté na proteíny ti dodajú množstvo kvalitnej energie, pomôžu ti s chudnutím a dokonca, zaženú chuť na sladké a zasýtia ťa na dlhšiu dobu.

Fitness recepty, ktoré som pripravila sú vhodné pre tých, ktorí sa snažia schudnúť ako aj pre tých, čo naberajú svalovú hmotu. Inšpiruj sa týmito jednoduchými receptami a priprav si "proteínové bomby" na raňajky, desiatu, obed, olovrant alebo večeru. Pochutiť si môžeš aj na proteínových lievancoch, smoothie, nápojoch alebo receptoch z kuracieho mäsa. Nezabúdaj, že bielkoviny sú pre naše telo mimoriadne dôležité. Tak prečo si ich nedopriať v podobe chutnej a zdravej večere či dezertu?

Zobrazujem 752 receptov v kategóriách:
Vysoký obsah bielkovín
Kuracie nugetky z 3 surovín
Kuracie nugetky z 3 surovín
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal460 KCal
Plnené cukety (do 5 surovín)
Plnené cukety (do 5 surovín)
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal398 KCal
Kuracia poke bowl z 5 surovín
Kuracia poke bowl z 5 surovín
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal559 KCal
Rezance s tofu v arašidovej omáčke (do 5 surovín)
Rezance s tofu v arašidovej omáčke (do 5 surovín)
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal627 KCal
Rýchle kuracie soté na mede
Rýchle kuracie soté na mede
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal404 KCal
Paradajkovo-šošovicová nátierka (zo 4 surovín)
Paradajkovo-šošovicová nátierka (zo 4 surovín)
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal161 KCal
Kórejské ryžové guľky plnené mäsom
Kórejské ryžové guľky plnené mäsom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal472 KCal
Bangkok Bowl: jazmínová ryža s krevetami a kokosovou kari omáčkou
Bangkok Bowl: jazmínová ryža s krevetami a kokosovou kari omáčkou
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal558 KCal
Tofu na limetke a čili (z 5 surovín)
Tofu na limetke a čili (z 5 surovín)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal324 KCal
15-minútový kuskus s opečenou paprikou, špenátom a balkánskym syrom
15-minútový kuskus s opečenou paprikou, špenátom a balkánskym syrom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal356 KCal
Tiramisu overnight oats (z 5 surovín)
Tiramisu overnight oats (z 5 surovín)
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal407 KCal
Rýchly tuniakový šalát s hroznom (zo 4 surovín)
Rýchly tuniakový šalát s hroznom (zo 4 surovín)
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal220 KCal
Avokádové cestoviny s tofu
Avokádové cestoviny s tofu
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal614 KCal
Butter chicken vo fit verzii
Butter chicken vo fit verzii
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal549 KCal
Slaný koláč z cukety a vajec
Slaný koláč z cukety a vajec
Čas prípravy50 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal170 KCal
Rýchly čoko puding z jogurtu
Rýchly čoko puding z jogurtu
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal124 KCal
Kórejské tofu s jazmínovou ryžou
Kórejské tofu s jazmínovou ryžou
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal483 KCal
Mleté hovädzie mäso s ananásom a jazmínovou ryžou v sladko-pikantnej omáčke
Mleté hovädzie mäso s ananásom a jazmínovou ryžou v sladko-pikantnej omáčke
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal504 KCal
Quinoa so špargľou, hubami a mozzarellou z panvice
Quinoa so špargľou, hubami a mozzarellou z panvice
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal450 KCal
Zapečené kuracie prsia s citrónom a fazuľovými strukmi
Zapečené kuracie prsia s citrónom a fazuľovými strukmi
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal290 KCal
Tuniakové wafle (nízkosacharidové)
Tuniakové wafle (nízkosacharidové)
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť3 kusy
KCal141 KCal
20-minútové kari z cíceru a zeleniny
20-minútové kari z cíceru a zeleniny
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal384 KCal
Ovsená chia kaša s hruškami
Ovsená chia kaša s hruškami
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal307 KCal
Bulgur s tofu, fazuľou a edamame
Bulgur s tofu, fazuľou a edamame
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal592 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.