Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness recepty s kokosom a vysokým obsahom bielkovín

Fitness recepty s kokosom a vysokým obsahom bielkovín

Kokos je jedným z najobľúbenejších exotických plodov. Veľkú popularitu získal kokosový olej, kokosová voda, ale aj veľmi príjemná chuť sušeného kokosu, ktorý je obľúbenou súčasťou mnohých sladkých pochúťok, ktoré si radi doprajeme. Recepty s kokosom sa však dajú pripraviť aj v zdravej fitness variante, navyše obohatené o vyšší obsah bielkovín, ktoré ocenia najmä ľudia, ktorí sú častejšie vystavení zvýšenej fyzickej aktivite, či už počas práce alebo počas voľného času.

Kokos samotný je veľmi užitočným pomocníkom nielen v receptoch, ale aj pri príprave na skúšky. Jeho konzumácia pomáha zvyšovať sústredenie a vyživuje mozog. Kokos je tiež osožný aj pri diétach, pretože z nutričného hľadiska nie je bohatý na nasýtené mastné kyseliny či jednoduché sacharidy. Preto ak túžite vyskúšať niečo nové a nájsť rozumnú náhradu za bežne dostupné dezerty, moje fitness recepty s kokosom a vysokým obsahom bielkovín sú stvorené práve pre vás. Sú chutné a nutrične vyvážené a pre vaše telo predstavujú dokonalú výživu po tréningu aj náročnej práci. Vyskúšajte moje fitness kokosové koláče, zákusky, cheesecake alebo nepečené proteínové guľôčky.

Zobrazujem 59 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Kokos
Zobrazujem 59 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Kokos
Kari tofu na jablkách
Kari tofu na jablkách
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal395 KCal
Cícerové cestoviny s kakaom a kokosovou omáčkou (bez lepku, plné bielkovín)
Cícerové cestoviny s kakaom a kokosovou omáčkou (bez lepku, plné bielkovín)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal507 KCal
Zdravá čokoládovo-ovsená smoothie bowl (vegan)
Zdravá čokoládovo-ovsená smoothie bowl (vegan)
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal523 KCal
Kuracie stehná na kokose s basmati ryžou
Kuracie stehná na kokose s basmati ryžou
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal792 KCal
Raňajkový ryžový pohár plný bielkovín
Raňajkový ryžový pohár plný bielkovín
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal328 KCal
Zdravá kokosová Bounty torta (nepečená)
Zdravá kokosová Bounty torta (nepečená)
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť12 krajcov
KCal224 KCal
Zdravá kari polievka so šošovicou
Zdravá kari polievka so šošovicou
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal311 KCal
Jednoduchá fitness mliečna ryža s višňami
Jednoduchá fitness mliečna ryža s višňami
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal302 KCal
Rýchla raňajková kaša
Rýchla raňajková kaša
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal420 KCal
Pečené kuracie kúsky obalené v kokose
Pečené kuracie kúsky obalené v kokose
Čas prípravy40 minút
Výdatnosť5 porcií
KCal383 KCal
Zeleninová panvička s kokosovým mliekom a ryžou
Zeleninová panvička s kokosovým mliekom a ryžou
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal407 KCal
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal463 KCal
Mango smoothie bowl s makom
Mango smoothie bowl s makom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal383 KCal
Ovseno-banánové cookies s proteínom
Ovseno-banánové cookies s proteínom
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť15 cookies
KCal59 KCal
Tortilly z kokosovej múky plnené kuracím mäsom, špenátom, cottage cheese a sušenými paradajkami
Tortilly z kokosovej múky plnené kuracím mäsom, špenátom, cottage cheese a sušenými paradajkami
Čas prípravy55 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal237 KCal
Zdravé fitness punčové rezy
Zdravé fitness punčové rezy
Čas prípravy70 minút
Výdatnosť8 krajcov
KCal235 KCal
Tvarohový krém s marhuľami, kokosom a chia semienkami
Tvarohový krém s marhuľami, kokosom a chia semienkami
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal427 KCal
Najlepší fit kokosový cheesecake
Najlepší fit kokosový cheesecake
Čas prípravy75 minút
Výdatnosť10 krajcov
KCal280 KCal
Špaldové čoko palacinky s ricottou a horúcimi malinami
Špaldové čoko palacinky s ricottou a horúcimi malinami
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal490 KCal
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť20 cookies
KCal40 KCal
Perfektný nepečený fit matcha cheesecake (zo zeleného čaju)
Perfektný nepečený fit matcha cheesecake (zo zeleného čaju)
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť8 krajcov
KCal219 KCal
Viaczrnná kaša s hurmikaki a datľovým sirupom
Viaczrnná kaša s hurmikaki a datľovým sirupom
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal348 KCal
Figový chia puding s kokosom
Figový chia puding s kokosom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal392 KCal
Zdravá malinová panna cotta s kokosom
Zdravá malinová panna cotta s kokosom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal115 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.