Ovsená kaša za 3 minúty

Máš náročné ráno a potrebuješ si rýchlo naservírovať chutné a výživné raňajky, ideálne aj plné bielkovín? Presne v týchto prípadoch ťa zachráni moja nová ovsená kaša, pripravená za 3 minúty. V 1 porcii nájdeš až 18 g bielkovín, 9 g vlákniny, zmes superfoods aj komplexné sacharidy z ovsených vločiek, ktoré ti poskytnú kvalitnú energiu do nového dňa. A čo je najlepšie? Kašu jednoducho zaleješ a ješ!

Na zložení týchto kaší som si dala mimoriadne záležať, preto dúfam, že ti zachutia a zjednodušia tvoje uponáhľané rána :) Okrem kvalitných bielkovín nájdeš v tejto fit kaši aj chutnú zmes superfoods - morušu, goji, ľanové, slnečnicové a chia semienka. A spomenula som, že je táto fit kaša bez cukru a zložená zo 100% prírodných surovín?

Moja najobľúbenejšia príchuť je práve koko-čoko, ktorá ma už v prvom súste prenesie do exotiky. Nájdeš v nej voňavé kúsky kokosu aj kvalitnej horkej čokolády - mňam! Určite však neváhaj vyskúšať aj ostatné chute. Skvelá je aj ovsená proteínová kaša brownie, jablková štrúdľa, jahoda (ktorá je ochutená iba lyofilizovanými jahodami), či všestranná vanilka alebo perník. Kaše nájdeš v ovsenej aj ryžovej verzii tu.

Koko-čoko kašu som tentokrát doplnila o čerstvé maliny a kokosové lupienky a výsledok bol vynikajúci, určite túto kombináciu vyskúšaj. 1 takáto sýta porcia má menej ako 300 kcal. Tak teda dobrú chuť :)

Postup

1. Do misky dáme 7 veľkých lyžíc (70 g) sypkej kaše.
2. Kašu zalejeme vriacou vodou (150 - 200 ml), zamiešame a necháme 2 minúty postáť.
3. Na záver ju posypeme malinami a kúskami kokosu a servírujeme.