Nájdených receptov: 290
Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Recepty s vysokým obsahom vlákniny

Recepty s vysokým obsahom vlákniny

Začni jesť zdravšie a zvýš vo svojej diéte príjem vlákniny s týmito chutnými, zdravými receptami. Vláknina je veľmi dôležitá nielen pre tvoje zdravie, ale tiež pomáha pri chudnutí, rýchlo vytvára pocit sýtosti a pomáha s tráviacimi problémami. Väčšina ľudí žiaľ denne neprijíma dostatočné množstvo vlákniny. Tieto jednoduché recepty s vysokým obsahom vlákniny ti pomôžu zaradiť do svojho jedálnička viac vlákniny, pričom budeš jesť chutné a nutrične hodnotné jedlá.

Pri diéte zohráva vláknina významnú úlohu, ale jej účinky oceníš aj vtedy, keď chceš jesť a žiť zdravo. Zdravé recepty s vysokým obsahom vlákniny prospejú tvojmu tráveniu a zasýtia ťa na dlhšiu dobu, takže nebudeš pociťovať častý a ukrutný hlad. V konečnom dôsledku to znamená, že počas dňa prijmeš menej kalórií, takže ti aj chudnutie pôjde o čosi ľahšie a nebude ti chýbať energia. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú napríklad strukoviny, ovsené vločky, quinoa, celozrnné cestoviny, grécky jogurt, jablká, avokádo, semienka aj mandle. Recepty sú teda naozaj rozmanité a verím, že aj ty si nájdeš svoj obľúbený.

Kým cukor zvykneme telu dopriať vo väčšom množstve ako by sme mali, s vlákninou je to presne naopak. Obezita a tráviace problémy súvisia aj s nedostatkom vlákniny v našom jedálničku. Táto dôležitá zložka vyváženej stravy sa dá jednoducho zakomponovať do raňajok, obedu, večere a dokonca aj do zdravých dezertov. Nechaj sa inšpirovať mojimi fit receptami a začni hneď teraz jesť zdravo a chutne.

Zobrazujem 290 receptov v kategóriách: Vysoký obsah vlákniny
Zobrazujem 290 receptov v kategóriách: Vysoký obsah vlákniny
Ukázať všetky recepty
Zdravá avokádová pena (čokoládovo-pomarančová)
Zdravá avokádová pena (čokoládovo-pomarančová)
5 minút
4 porcie
225 KCal
Fit krémové cestoviny s cuketou
Fit krémové cestoviny s cuketou
30 minút
4 porcie
587 KCal
Fit mexická ryža
Fit mexická ryža
15 minút
4 porcie
485 KCal
Zdravý šalát z pohánky so zeleninou a cottage cheese
Zdravý šalát z pohánky so zeleninou a cottage cheese
40 minút
2 porcie
530 KCal
Zdravé cestoviny s makom, tvarohom a malinami
Zdravé cestoviny s makom, tvarohom a malinami
20 minút
4 porcie
703 KCal
Hovädzie chilli so zeleninou
Hovädzie chilli so zeleninou
40 minút
4 porcie
327 KCal
Zdravé mrkvové muffiny zo špaldovej múky
Zdravé mrkvové muffiny zo špaldovej múky
35 minút
10 muffinov
155 KCal
Špenátové halušky zo špaldovej múky s bryndzou a tvarohom
Špenátové halušky zo špaldovej múky s bryndzou a tvarohom
30 minút
4 porcie
648 KCal
Zdravé nepečené brownies
Zdravé nepečené brownies
15 minút
15 porcií
118 KCal
Karfiolová ryža - diétna príloha
Karfiolová ryža - diétna príloha
15 minút
2 porcie
146 KCal
Morčacie mäso v horčicovej omáčke s batátmi
Morčacie mäso v horčicovej omáčke s batátmi
45 minút
4 porcie
545 KCal
Fitness pečienka v paradajkovej omáčke s batátmi
Fitness pečienka v paradajkovej omáčke s batátmi
40 minút
3 porcie
553 KCal
Brownie z kokosovej múky (bez lepku)
Brownie z kokosovej múky (bez lepku)
40 minút
9 krajcov
101 KCal
Jednoduché lasagne so zeleninou
Jednoduché lasagne so zeleninou
55 minút
7 porcií
600 KCal
Zdravý čokoládovo-arašidový shake
Zdravý čokoládovo-arašidový shake
5 minút
1 porcia
240 KCal
Fit citrónovo-makový hrnčekový koláčik
Fit citrónovo-makový hrnčekový koláčik
3 minúty
1 porcia
190 KCal
Zeleninová panvička s kokosovým mliekom a ryžou
Zeleninová panvička s kokosovým mliekom a ryžou
25 minút
4 porcie
407 KCal
Zdravý cícerovo-quinoový tanier s tofu
Zdravý cícerovo-quinoový tanier s tofu
45 minút
4 porcie
537 KCal
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
30 minút
2 porcie
564 KCal
Fit hovädzie s ružičkovým kelom a mrkvou
Fit hovädzie s ružičkovým kelom a mrkvou
40 minút
4 porcie
392 KCal
Kiwi smoothie s konopnými semienkami
Kiwi smoothie s konopnými semienkami
5 minút
2 porcie
250 KCal
Zdravá bublanina z kokosovej múky
Zdravá bublanina z kokosovej múky
55 minút
10 krajcov
208 KCal
Šošovicový tanier s hráškom, hubami a ryžou
Šošovicový tanier s hráškom, hubami a ryžou
35 minút
4 porcie
414 KCal
Krémová brokolicovo-špenátová polievka
Krémová brokolicovo-špenátová polievka
30 minút
4 porcie
183 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty