Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé dezerty s vysokým obsahom vlákniny

Zdravé dezerty s vysokým obsahom vlákniny

Viete o tom, že väčšina z nás prijíma nedostatočné množstvo vlákniny za deň? Trpí kvôli tomu aj naše trávenie. No čo keby som vám povedala, že to môžeme zmeniť dokonca aj vďaka zdravým sladkým dezertom? Znie to lákavo, však?

Vláknina pomáha nielen predchádzať mnohým ochoreniam, no podporuje aj udržiavanie zdravej hmotnosti, a preto by mala byť zastúpená v jedálničku každého človeka v dostatočnom množstve. Optimálne množstvo vlákniny, ktoré by sme mali za deň prijať sa mení v závislosti od veku, pohlavia aj fyzickej aktivity. V zásade sa ale hodnoty pre dospelého človeka pohybujú medzi 25-35 g denne.

V týchto zdravých dezertoch s vysokým obsahom vlákniny nájdete použité suroviny ako ovsené či pohánkové vločky, ovocie, avokádo, tekvicu, mrkvu, orechy, ľanové a chia semiačka, celozrnnú či kokosovú múku, ba dokonca aj strukoviny. Samozrejmosťou sú dezerty a koláče z cíceru a z fazule, torta alebo puding z avokáda, jablkové a orechové zákusky aj muffiny z kokosovej múky.

Prezrite si všetky tieto chutné dezerty plné vlákniny, som si istá, že si z nich vyberiete.

Zobrazujem 108 receptov v kategóriách: Vysoký obsah vlákniny, Zdravé dezerty
Zobrazujem 108 receptov v kategóriách: Vysoký obsah vlákniny, Zdravé dezerty
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Zdravá avokádová pena (čokoládovo-pomarančová)
Zdravá avokádová pena (čokoládovo-pomarančová)
5 minút
4 porcie
225 KCal
Zdravé cestoviny s makom, tvarohom a malinami
Zdravé cestoviny s makom, tvarohom a malinami
20 minút
4 porcie
703 KCal
Zdravé mrkvové muffiny zo špaldovej múky
Zdravé mrkvové muffiny zo špaldovej múky
35 minút
10 muffinov
155 KCal
Zdravé nepečené brownies
Zdravé nepečené brownies
15 minút
15 porcií
118 KCal
Brownie z kokosovej múky (bez lepku)
Brownie z kokosovej múky (bez lepku)
40 minút
9 krajcov
101 KCal
Fit citrónovo-makový hrnčekový koláčik
Fit citrónovo-makový hrnčekový koláčik
3 minúty
1 porcia
190 KCal
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
30 minút
2 porcie
564 KCal
Zdravá bublanina z kokosovej múky
Zdravá bublanina z kokosovej múky
55 minút
10 krajcov
208 KCal
Mango smoothie bowl s makom
Mango smoothie bowl s makom
10 minút
1 porcia
362 KCal
Wrap s banánom a arašidovým maslom
Wrap s banánom a arašidovým maslom
5 minút
1 porcia
330 KCal
Zdravý slivkovo-jablkový crumble
Zdravý slivkovo-jablkový crumble
40 minút
2 porcie
378 KCal
Špaldové čoko palacinky s ricottou a horúcimi malinami
Špaldové čoko palacinky s ricottou a horúcimi malinami
30 minút
4 porcie
490 KCal
Fit strúhaný jablkovo-tvarohový koláč
Fit strúhaný jablkovo-tvarohový koláč
55 minút
9 krajcov
248 KCal
Fit mrkvovo-datlové guľôčky
Fit mrkvovo-datlové guľôčky
10 minút
12 guľôčiek
42 KCal
Nadýchaný fit hruškový koláč s perníkovým korením
Nadýchaný fit hruškový koláč s perníkovým korením
45 minút
10 krajcov
136 KCal
Figový chia puding s kokosom
Figový chia puding s kokosom
10 minút
2 porcie
360 KCal
Krémovo-ovocné ombré poháre s chia
Krémovo-ovocné ombré poháre s chia
15 minút
2 porcie
270 KCal
Zdravá malinová panna cotta s kokosom
Zdravá malinová panna cotta s kokosom
10 minút
4 porcie
115 KCal
Fit Banoffee Pie
Fit Banoffee Pie
20 minút
10 krajcov
227 KCal
Jablkový želé koláč
Jablkový želé koláč
25 minút
8 krajcov
97 KCal
Kokosový Latte Chia puding
Kokosový Latte Chia puding
5 minút
2 porcie
285 KCal
Fit marokánky
Fit marokánky
40 minút
20 cookies
100 KCal
Zdravá krtkova torta s tajnou ingredienciou
Zdravá krtkova torta s tajnou ingredienciou
70 minút
10 krajcov
162 KCal
Gnocchi zo sladkých zemiakov s tvarohovým prelivom a malinami
Gnocchi zo sladkých zemiakov s tvarohovým prelivom a malinami
45 minút
4 porcie
345 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty