Tiramisu overnight oats (z 5 surovín)

Tiramisu overnight oats sú skvelou voľbou pre každého, kto hľadá zdravú, rýchlu a jednoduchú desiatu či raňajky, ktoré sú plné chuti, ale stále fit a výživné. Tento obľúbený recept vás zaujme svojou jednoduchosťou – na jeho prípravu potrebujete iba 5 základných surovín. A čo je na tom najlepšie? Pripravíte si ho večer a ráno máte hotové raňajky alebo zdravú desiatu behom pár sekúnd!

Overnight oats sú ideálne pre tých, ktorí majú ráno málo času, no napriek tomu nechcú robiť kompromisy na úkor výživy a chuti. Tento variant tiramisu vám prináša všetko, čo milujete na klasickom talianskom dezerte, avšak bez výčitiek. Je to spôsob, ako si dopriať niečo sladké, zdravé a chutné bez prázdnych kalórií. Tiramisu overnight oats sú nielen rýchle a jednoduché na prípravu, ale sú aj výborným zdrojom energie na celé doobedie. Poskytujú kombináciu bielkovín, komplexných sacharidov a vlákniny, ktoré podporujú trávenie a udržujú pocit sýtosti na dlhší čas. Navyše, tento recept je skvelý pre tých, ktorí sa snažia udržať si zdravý životný štýl a zároveň si dopriať niečo sladké. Môžete ho pripraviť vopred a uchovať v chladničke, čo je ideálne pre zaneprázdnené dni, keď potrebujete rýchle a zdravé riešenie.

Tiramisu overnight oats sú rýchlym, jednoduchým a zdravým riešením pre každého, kto chce začať deň chutne a výživne. Tento obľúbený recept, ktorý si vyžaduje len 5 surovín, vás určite osloví svojou kombináciou chuti a jednoduchej prípravy. Ak hľadáte spôsob, ako si dopriať niečo sladké bez výčitiek, určite vyskúšajte tento zdravý snack a užite si všetky jeho výhody!

Recept nájdeš v knihe Fit recepty - Do 5 surovín: objednať si ju môžeš tu.

Postup

1. Ovsené vločky v miske zmiešame s uvareným espressom a 30 g tvarohu.
2. Zvyšný tvaroh rozmiešame s medom, alebo iným preferovaným sladidlom.
3. Do pohára vrstvíme pripravenú zmes s vločkami, osladený tvaroh a posypeme kakaom.
4. Odporúčam tieto vrstvy navrstviť 2x.
5. Na záver poháre posypeme preosiatym kakaom a dáme do chladničky aspoň na 6 hodín.