Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness recepty s vajciami a vysokým obsahom bielkovín

Fitness recepty s vajciami a vysokým obsahom bielkovín

Máte doma plný kartón vajec a neviete, čo s nimi? V prípade, že hľadáte zdravé fitness recepty s vajíčkami, ste tu správne.

Vo vajíčkach nájdete prirodzene vysoký obsah kvalitných bielkovín. Obsahujú dokonca všetkých 9 esenciálnych aminokyselín. Vedeli ste však, že žĺtky obsahujú približne rovnaké množstvo bielkovín ako bielky? Mimo toho, žĺtky obsahujú aj dôležité živiny, ktoré z jedálnička určite netreba vynechať. Aj preto ich rada používam vo svojich fit receptoch. Fitness recepty s vajciami sa vyznačujú vysokým obsahom bielkovín a obvykle majú nižší obsah sacharidov a kalórií.

Ak ste si doteraz mysleli, že teplom sa živiny a využiteľné bielkoviny z vajec vytratia, musím vás opäť prekvapiť, nie je to pravda. Štúdie totiž dokázali, že bielkoviny z tepelne upravených vajec sú lepšie stráviteľné, v porovnaní so surovými vajciami. Zaujímavé, však?

Vzhľadom na pomer makronutrientov sú vajcia relatívne nízkokalorické a predstavujú vyvážený zdroj dôležitých živín. Ak ich konzumujete nepravidelne, určite ich do svojho jedálnička zaraďte na pravidelnej báze a využite benefity ktoré ponúkajú, aj prostredníctvom mojich chutných fit receptov s vajíčkami.

Zobrazujem 154 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Vajcia
Zobrazujem 154 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Vajcia
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Domáci fitness Milky Way zákusok
Domáci fitness Milky Way zákusok
15 minút
6 krajcov
148 KCal
Fit pudingovo-tvarohový zákusok s ovocím
Fit pudingovo-tvarohový zákusok s ovocím
30 minút
9 krajcov
133 KCal
Fit brokolicové fašírky s jogurtovou omáčkou
Fit brokolicové fašírky s jogurtovou omáčkou
15 minút
2 porcie
340 KCal
Fitness tiramisu poháre
Fitness tiramisu poháre
15 minút
2 porcie
398 KCal
Fit thajská pražená „ryža“
Fit thajská pražená „ryža“
15 minút
2 porcie
322 KCal
Low carb paradajková frittata
Low carb paradajková frittata
15 minút
2 porcie
230 KCal
Karfiolovo-vajíčkový šalát so zeleninou
Karfiolovo-vajíčkový šalát so zeleninou
40 minút
2 porcie
257 KCal
Tuniakovo-cestovinový šalát s vajíčkami
Tuniakovo-cestovinový šalát s vajíčkami
25 minút
4 porcie
553 KCal
Vajíčkové muffiny s hubami
Vajíčkové muffiny s hubami
40 minút
12 muffinov
56 KCal
Fit šúľance z tvarohového cesta
Fit šúľance z tvarohového cesta
35 minút
3 porcie
661 KCal
Fit karfiolová praženica s pórom
Fit karfiolová praženica s pórom
15 minút
2 porcie
274 KCal
Špenátová shakshuka
Špenátová shakshuka
20 minút
2 porcie
243 KCal
Zapekaný karfiol s brokolicou v syrovej omáčke
Zapekaný karfiol s brokolicou v syrovej omáčke
60 minút
4 porcie
251 KCal
Večerný chlieb (nízkosacharidový, bez lepku)
Večerný chlieb (nízkosacharidový, bez lepku)
60 minút
1 bochník
678 KCal
Vajíčková pizza kapsa
Vajíčková pizza kapsa
45 minút
1 porcia
626 KCal
Zapekaná kapusta s vajíčkami
Zapekaná kapusta s vajíčkami
50 minút
2 porcie
334 KCal
Fit špenátové palacinky s tvarohom a údeným lososom
Fit špenátové palacinky s tvarohom a údeným lososom
40 minút
2 porcie
561 KCal
Slaný fit cuketový koláč s cottage cheese
Slaný fit cuketový koláč s cottage cheese
55 minút
8 krajcov
129 KCal
Jednoduchý kurací pad thai
Jednoduchý kurací pad thai
15 minút
4 porcie
310 KCal
Pečené fitness rezne so sladkými zemiakmi
Pečené fitness rezne so sladkými zemiakmi
45 minút
4 porcie
612 KCal
Fit zemiakový koláč
Fit zemiakový koláč
65 minút
6 porcií
218 KCal
Pečené kuracie kúsky obalené v kokose
Pečené kuracie kúsky obalené v kokose
40 minút
5 porcií
383 KCal
Fit strúhaný tvarohový koláč
Fit strúhaný tvarohový koláč
70 minút
6 krajcov
373 KCal
Tvarohovo-gaštanový koláč s banánom a čokoládou
Tvarohovo-gaštanový koláč s banánom a čokoládou
40 minút
12 krajcov
186 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty