Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness recepty s kuskusom

Fitness recepty s kuskusom

Kuskus je druh potraviny, ktorá nie je v našich končinách dlho populárna, ale napriek tomu získava stále väčšiu obľubu. Kuskus je cestovina pochádzajúca zo semoliny, druhu bielej pšenice pestovanej v Severnej Afrike. Kuskus si zachováva v sebe veľa výživných látok, ale v prípade, že máte záujem, aby boli vaše jedlá nutrične bohaté, radšej siahnite po jeho celozrnnej variante, ktorá aj napriek spracovaniu obsahuje veľký podiel minerálnych látok a vlákniny. No a vykúzliť si z neho napokon viete aj chutné fitness kuskusové recepty, s vysokým podielom bielkovín.

Z kuskusu je možné vytvoriť veľa výborných jedál a nemusíte sa obmedziť len na základné kombinácie. Mäso, zelenina či rôzne exotické koreniny v kombinácii s kuskusom dokážu vytvoriť závan ďalekých krajín priamo vo vašej kuchyni. V týchto receptoch som spojila kuskus s potravinami, ktoré majú vysoký obsah bielkovín, a tak vznikli fitness recepty s kuskusom, ktoré váš organizmus udržia zdravý a fit. Bielkoviny dokáže telo využiť na mnoho spôsobov a nie je to len budovanie svalov. Bielkoviny zohrávajú dôležitú úlohu v stavbe, ale aj samotnej signalizácii medzi bunkami, či ako enzýmy podieľajúce sa na spracovaní potravy.

Zobrazujem 23 receptov v kategóriách:
Vysoký obsah bielkovín
Kuskus
Kuskusový šalát s fazuľou (vegan)
Kuskusový šalát s fazuľou (vegan)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal483 KCal
Rýchla treska s kuskusovo-mrkvovým šalátom
Rýchla treska s kuskusovo-mrkvovým šalátom
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal614 KCal
Rýchly kuskus s paradajkami, cuketou a syrom
Rýchly kuskus s paradajkami, cuketou a syrom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal382 KCal
Sladký kuskus na spôsob jablkovo-tvarohovej štrúdle
Sladký kuskus na spôsob jablkovo-tvarohovej štrúdle
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal396 KCal
Jednoduchý kuskus s červenou repou a hráškom
Jednoduchý kuskus s červenou repou a hráškom
Čas prípravy70 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal340 KCal
Hovädzie ragú s hlivou ustricovou a fazuľou
Hovädzie ragú s hlivou ustricovou a fazuľou
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal578 KCal
Bulgur s avokádom, tuniakom a olivami
Bulgur s avokádom, tuniakom a olivami
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal401 KCal
Šošovicový dhal recept
Šošovicový dhal recept
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal395 KCal
Zapekané batáty s kuskusom, tofu a fazuľou
Zapekané batáty s kuskusom, tofu a fazuľou
Čas prípravy70 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal498 KCal
Rýchly kuskus so špenátom
Rýchly kuskus so špenátom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal445 KCal
Teplý šalát s lososom a bulgurom
Teplý šalát s lososom a bulgurom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal661 KCal
Syrové tofu na kuskuse s tuniakom
Syrové tofu na kuskuse s tuniakom
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal480 KCal
Kuracie prsia na horčici s cuketou, medvedím cesnakom a kuskusom
Kuracie prsia na horčici s cuketou, medvedím cesnakom a kuskusom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal500 KCal
Kuskus s cibuľou, mrkvou a tuniakom
Kuskus s cibuľou, mrkvou a tuniakom
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal437 KCal
Bulgurový šalát so šampiňónmi a cottage cheese
Bulgurový šalát so šampiňónmi a cottage cheese
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal293 KCal
Celozrnný kuskus s pizzovou oblohou
Celozrnný kuskus s pizzovou oblohou
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal425 KCal
Pohánkový/kuskusový/quinoový/ryžový čokoládovo-arašidový puding
Pohánkový/kuskusový/quinoový/ryžový čokoládovo-arašidový puding
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal410 KCal
Kuskus s kapustou a plesňovým syrom
Kuskus s kapustou a plesňovým syrom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal292 KCal
Grilovaný losos na kuskusovom šaláte s kozím syrom
Grilovaný losos na kuskusovom šaláte s kozím syrom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal550 KCal
Kuracie prsia na kurkume s kuskusom, mangom a jahodami
Kuracie prsia na kurkume s kuskusom, mangom a jahodami
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal570 KCal
Pohánkový, kuskusový alebo quinoový šalát s mangom
Pohánkový, kuskusový alebo quinoový šalát s mangom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal400 KCal
Tuniakovo-kuskusový šalát
Tuniakovo-kuskusový šalát
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal275 KCal
Morčacie kúsky v krémovej paradajkovej omáčke
Morčacie kúsky v krémovej paradajkovej omáčke
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal170 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.