Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness recepty s tuniakom

Fitness recepty s tuniakom

Tuniak má nízky obsah kalórií a je zložený takmer výlučne z bielkovín. Patrí mu teda čestné miesto medzi fitness surovinami a dá sa kreatívne využiť vo fit receptoch, pomôže dokonca aj pri chudnutí. Nie nadarmo sa nazýva aj kuracím mäsom morí. Aby sa vám však tuniak len tak ľahko neprejedol, vyskúšajte ho vo forme týchto chutných fitness receptov s vysokým obsahom bielkovín.

Tieto fitness recepty s tuniakom budete mať hotové raz-dva, vaše telo posilnia nielen hodnotnou energiou a kvalitnými bielkovinami, ale aj vitamínmi, minerálmi a v neposlednom rade aj omega-3 mastnými kyselinami. Na väčšinu týchto jedál budete potrebovať bežne dostupné ingrediencie, ktoré máte isto v kuchyni aj práve teraz.

Existuje nekonečne veľa spôsobov, ako využiť tuniaka vo fitness receptoch. Od jeho použitia v šalátoch, cez fašírky až po quiche a tuniakové omáčky na cestoviny. Doprajte si tieto zdravé fitness recepty s tuniakom napríklad po tréningu, čím pomôžete svalom k ich regenerácii a rýchlejšiemu rastu.

Zobrazujem 55 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Tuniak
Zobrazujem 55 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Tuniak
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Bulgur s avokádom, tuniakom a olivami
Bulgur s avokádom, tuniakom a olivami
20 minút
2 porcie
401 KCal
Low carb cuketové rezance so syrovou omáčkou a tuniakom
Low carb cuketové rezance so syrovou omáčkou a tuniakom
15 minút
2 porcie
270 KCal
Zdravá pohánka so špenátom, hubami, syrom a tuniakom
Zdravá pohánka so špenátom, hubami, syrom a tuniakom
40 minút
2 porcie
580 KCal
Fit krémové cestoviny s cuketou
Fit krémové cestoviny s cuketou
30 minút
4 porcie
587 KCal
Zdravý cícerovo-quinoový tanier s tofu
Zdravý cícerovo-quinoový tanier s tofu
45 minút
4 porcie
537 KCal
Syrové tofu na kuskuse s tuniakom
Syrové tofu na kuskuse s tuniakom
25 minút
4 porcie
480 KCal
"Pohánkotto" s tuniakom a balkánskym syrom
"Pohánkotto" s tuniakom a balkánskym syrom
25 minút
2 porcie
512 KCal
Celozrnné cestoviny so zeleninou a parmezánom
Celozrnné cestoviny so zeleninou a parmezánom
25 minút
4 porcie
589 KCal
Ryža s fazuľou, špenátom a tuniakom
Ryža s fazuľou, špenátom a tuniakom
25 minút
2 porcie
420 KCal
Kuskus s cibuľou, mrkvou a tuniakom
Kuskus s cibuľou, mrkvou a tuniakom
20 minút
3 porcie
437 KCal
Tuniakovo-zelerový šalát
Tuniakovo-zelerový šalát
10 minút
2 porcie
280 KCal
Hubovo-cesnaková ryža s hráškom
Hubovo-cesnaková ryža s hráškom
30 minút
4 porcie
315 KCal
Fettuccine s karfiólovo-cesnakovou omáčkou
Fettuccine s karfiólovo-cesnakovou omáčkou
60 minút
4 porcie
475 KCal
Quinoa s bazalkovým pestom a tuniakom
Quinoa s bazalkovým pestom a tuniakom
30 minút
2 porcie
560 KCal
Tuniakovo-avokádový šalát s cottage cheese a pohánkou
Tuniakovo-avokádový šalát s cottage cheese a pohánkou
25 minút
4 porcie
385 KCal
Fit krémové cuketové rizoto
Fit krémové cuketové rizoto
25 minút
2 porcie
388 KCal
Fitness tuniakovo-avokádová pizza so strateným vajíčkom
Fitness tuniakovo-avokádová pizza so strateným vajíčkom
30 minút
2 porcie
330 KCal
Farebná panvička
Farebná panvička
12 minút
2 porcie
310 KCal
Diétne uhorkové jednohubky s tuniakovou oblohou
Diétne uhorkové jednohubky s tuniakovou oblohou
10 minút
20 kusov
14 KCal
Výborná avokádovo tuniaková nátierka
Výborná avokádovo tuniaková nátierka
10 minút
2 porcie
234 KCal
Kelový šalát s ananásom, tuniakom a rukolou
Kelový šalát s ananásom, tuniakom a rukolou
10 minút
2 porcie
246 KCal
Tuniakovo-zeleninová vežička s balzamikom
Tuniakovo-zeleninová vežička s balzamikom
10 minút
1 porcia
350 KCal
Tuniak s tofu a červenou kapustou
Tuniak s tofu a červenou kapustou
5 minút
1 porcia
260 KCal
Fit syrovo tvarohové placky so šunkou alebo tuniakom
Fit syrovo tvarohové placky so šunkou alebo tuniakom
45 minút
6 kusov
82 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty