Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín

Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín

V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.

Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.

Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.

Zobrazujem 283 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Zelenina
Zobrazujem 283 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Zelenina
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Krémová hrášková polievka
Krémová hrášková polievka
10 minút
4 porcie
205 KCal
Zapekaná plnená cuketa na mexický spôsob
Zapekaná plnená cuketa na mexický spôsob
45 minút
2 porcie
419 KCal
Karfiolovo-vajíčkový šalát so zeleninou
Karfiolovo-vajíčkový šalát so zeleninou
40 minút
2 porcie
257 KCal
Cestoviny so špenátovým pestom a tofu
Cestoviny so špenátovým pestom a tofu
35 minút
4 porcie
671 KCal
Brokolicový šalát s quinoou a cottage cheese
Brokolicový šalát s quinoou a cottage cheese
20 minút
3 porcie
333 KCal
Fit kuracie prsia s brokolicou v kokosovom mlieku
Fit kuracie prsia s brokolicou v kokosovom mlieku
35 minút
4 porcie
393 KCal
Fit kapustový šalát s pomarančom a kuracím mäsom
Fit kapustový šalát s pomarančom a kuracím mäsom
20 minút
2 porcie
312 KCal
Diétny cottage šalát s uhorkou a reďkovkami
Diétny cottage šalát s uhorkou a reďkovkami
8 minút
2 porcie
185 KCal
Zapekané cestoviny s tofu a tuniakom
Zapekané cestoviny s tofu a tuniakom
50 minút
5 porcií
568 KCal
Ázijský teplý šalát s kúskami lososa
Ázijský teplý šalát s kúskami lososa
35 minút
2 porcie
635 KCal
Fit grilované kuracie prsia s bazalkou a jahodami
Fit grilované kuracie prsia s bazalkou a jahodami
15 minút
2 porcie
285 KCal
Tuniakovo-cestovinový šalát s vajíčkami
Tuniakovo-cestovinový šalát s vajíčkami
25 minút
4 porcie
553 KCal
Treska na pomarančoch s batatmi
Treska na pomarančoch s batatmi
45 minút
4 porcie
504 KCal
Vajíčkové muffiny s hubami
Vajíčkové muffiny s hubami
40 minút
12 muffinov
56 KCal
Fit kuracia Tikka Masala
Fit kuracia Tikka Masala
45 minút
5 porcií
320 KCal
Fit waldorfský šalát
Fit waldorfský šalát
15 minút
4 porcie
207 KCal
Zapekané baklažánové a cuketové plátky v paradajkovo-syrovej omáčke
Zapekané baklažánové a cuketové plátky v paradajkovo-syrovej omáčke
60 minút
4 porcie
220 KCal
Rýchly fit šalát s tuniakom a avokádom
Rýchly fit šalát s tuniakom a avokádom
10 minút
2 porcie
319 KCal
Kuracie mäso so zeleninou v horčicovej omáčke
Kuracie mäso so zeleninou v horčicovej omáčke
30 minút
4 porcie
311 KCal
Pečené zemiaky s bryndzovou omáčkou a pórom
Pečené zemiaky s bryndzovou omáčkou a pórom
40 minút
2 porcie
593 KCal
Grilovaná cuketa s hovädzím mäsom a avokádovou omáčkou
Grilovaná cuketa s hovädzím mäsom a avokádovou omáčkou
40 minút
2 porcie
590 KCal
Fit karfiolová praženica s pórom
Fit karfiolová praženica s pórom
15 minút
2 porcie
274 KCal
Cestoviny s cottage cheese a dusenou zeleninou
Cestoviny s cottage cheese a dusenou zeleninou
30 minút
4 porcie
639 KCal
Kurací fitness šalát (jednoduchý a rýchly)
Kurací fitness šalát (jednoduchý a rýchly)
25 minút
4 porcie
346 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty