Fit Recepty
Sleduj ma
Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín

Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín

V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.

Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.

Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.

Zobrazujem 242 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Zelenina
Zobrazujem 242 receptov v kategóriách: Vysoký obsah bielkovín, Zelenina
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Jednoduchá hrášková polievka s mätou
Jednoduchá hrášková polievka s mätou
15 minút
2 porcie
234 KCal
Zdravé cestoviny s tekvicovou omáčkou
Zdravé cestoviny s tekvicovou omáčkou
40 minút
4 porcie
612 KCal
Zapečené kuracie mäso so špenátom, ryžou a syrom
Zapečené kuracie mäso so špenátom, ryžou a syrom
65 minút
4 porcie
483 KCal
Figový šalát s mozzarellou a pršutom
Figový šalát s mozzarellou a pršutom
5 minút
2 porcie
497 KCal
Hovädzie ragú s hlivou ustricovou a fazuľou
Hovädzie ragú s hlivou ustricovou a fazuľou
35 minút
4 porcie
578 KCal
Šalátový wrap - low carb
Šalátový wrap - low carb
5 minút
1 porcia
266 KCal
Fit špenátové palacinky s tvarohom a údeným lososom
Fit špenátové palacinky s tvarohom a údeným lososom
40 minút
2 porcie
561 KCal
Šošovicový dhal recept
Šošovicový dhal recept
35 minút
4 porcie
395 KCal
Zelené fazuľky s tofu a feta syrom
Zelené fazuľky s tofu a feta syrom
15 minút
2 porcie
376 KCal
Zapekané batáty s kuskusom, tofu a fazuľou
Zapekané batáty s kuskusom, tofu a fazuľou
70 minút
6 porcií
498 KCal
Jednoduchá pizza z tvarohu a ovsených vločiek
Jednoduchá pizza z tvarohu a ovsených vločiek
45 minút
2 porcie
540 KCal
Cestoviny s pestom z červenej repy
Cestoviny s pestom z červenej repy
70 minút
4 porcie
678 KCal
Slaný fit cuketový koláč s cottage cheese
Slaný fit cuketový koláč s cottage cheese
55 minút
8 krajcov
129 KCal
Fit grilované baklažánové rolky s feta plnkou
Fit grilované baklažánové rolky s feta plnkou
15 minút
2 porcie
266 KCal
Fit hubový paprikáš s pohánkovými haluškami
Fit hubový paprikáš s pohánkovými haluškami
40 minút
4 porcie
544 KCal
Rýchly kuskus so špenátom
Rýchly kuskus so špenátom
15 minút
3 porcie
445 KCal
Jednoduchý kurací pad thai
Jednoduchý kurací pad thai
15 minút
4 porcie
310 KCal
Indická zelenina s baklažánom a šošovicou
Indická zelenina s baklažánom a šošovicou
35 minút
3 porcie
542 KCal
Pečené fitness rezne so sladkými zemiakmi
Pečené fitness rezne so sladkými zemiakmi
45 minút
4 porcie
612 KCal
Lenivé fit holúbky
Lenivé fit holúbky
40 minút
4 porcie
510 KCal
Low carb cuketové rezance so syrovou omáčkou a tuniakom
Low carb cuketové rezance so syrovou omáčkou a tuniakom
15 minút
2 porcie
270 KCal
Zdravá pohánka so špenátom, hubami, syrom a tuniakom
Zdravá pohánka so špenátom, hubami, syrom a tuniakom
40 minút
2 porcie
580 KCal
Fit krémové cestoviny s cuketou
Fit krémové cestoviny s cuketou
30 minút
4 porcie
587 KCal
Fit mexická ryža
Fit mexická ryža
15 minút
4 porcie
485 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty