Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé bezmäsité recepty na obedy a večere

Zdravé bezmäsité recepty na obedy a večere

Zdravé bezmäsité recepty na obedy a večere sú určené pre vegetariánov aj pre tých, ktorí jednoducho na mäso práve nemajú chuť. Mäso síce obsahuje bielkoviny a je dôležitou časťou pestrej a vyváženej stravy, ale jeho konzumácia sa tiež neodporúca na každý deň.

Pripravila som tieto fit recepty na bezmäsité obedy a večere ktoré verím, zachutia aj tebe. Tieto zdravé recepty sú rýchle a jednoduché na prípravu. Nemusíš sa teda obávať, že by si strávil v kuchyni prípravou obeda alebo večere dlhé hodiny. Navariť zdravú večeru bez mäsa nie je ani zdĺhavé, ani náročné - presvedč sa o tom sám. Pusti sa do varenia a inšpiruj sa mojimi fitness receptami na bezmäsité jedlá. Okrem iného tu nájdeš každým obľúbené krémové cuketové rizoto, špenátové guličky, indickú šošovicu alebo chutné zeleninové jedlá. Jednoduché recepty obsahujú najmä strukoviny, ktoré sú skvelým zdrojom bielkovín a vlákniny, no tiež zeleninu, ryžu, quinou či pohánku.

Zobrazujem 315 receptov v kategóriách:
Vegetariánske
Obedy a večere
Wrap s tofu a tzatziki
Wrap s tofu a tzatziki
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal334 KCal
Jednoduché kari z červenej šošovice s batatmi
Jednoduché kari z červenej šošovice s batatmi
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal663 KCal
Vajíčkový šalát s avokádom
Vajíčkový šalát s avokádom
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal281 KCal
Kokosová ryža ako príloha
Kokosová ryža ako príloha
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal323 KCal
Kapustová ryža na indický spôsob
Kapustová ryža na indický spôsob
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal384 KCal
Krémové tekvicové rizoto
Krémové tekvicové rizoto
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal412 KCal
Cestoviny s citrónom a parmezánom (Pasta al limone)
Cestoviny s citrónom a parmezánom (Pasta al limone)
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal640 KCal
Beluga šošovica s limetkovou ryžou a tofu z 1 hrnca
Beluga šošovica s limetkovou ryžou a tofu z 1 hrnca
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal463 KCal
Wrap s mrkvou a hummusom
Wrap s mrkvou a hummusom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal316 KCal
Mrkvovo-brokolicové kari s kešu orechmi
Mrkvovo-brokolicové kari s kešu orechmi
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal546 KCal
Rýchla ryža s rozmarínom, sušenými paradajkami a opečeným tofu
Rýchla ryža s rozmarínom, sušenými paradajkami a opečeným tofu
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal577 KCal
Tofu Tikka Masala (vegánske)
Tofu Tikka Masala (vegánske)
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal700 KCal
Cestoviny s baklažánovou omáčkou a tofu
Cestoviny s baklažánovou omáčkou a tofu
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal557 KCal
Zapečená ryža s brokolicou a syrom
Zapečená ryža s brokolicou a syrom
Čas prípravy55 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal380 KCal
Karfiolový šalát tabouli
Karfiolový šalát tabouli
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal165 KCal
Jednoduchá ryža s kari a tofu
Jednoduchá ryža s kari a tofu
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal560 KCal
Grécky kuskusový šalát
Grécky kuskusový šalát
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal509 KCal
Jednoduchý šošovicový šalát
Jednoduchý šošovicový šalát
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal314 KCal
Jednoduchý bulgur s tekvicou a šošovicou
Jednoduchý bulgur s tekvicou a šošovicou
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal255 KCal
Domáce lokše bez lepku
Domáce lokše bez lepku
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 kusy
KCal190 KCal
Šalát zo šošovicových cestovín (bezmäsitý, s vysokým obsahom bielkovín)
Šalát zo šošovicových cestovín (bezmäsitý, s vysokým obsahom bielkovín)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal433 KCal
Brokolicové kroketky
Brokolicové kroketky
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal195 KCal
Jednoduchý cesnakový flatbread (bez lepku)
Jednoduchý cesnakový flatbread (bez lepku)
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal320 KCal
Kuskusový šalát s fazuľou (vegan)
Kuskusový šalát s fazuľou (vegan)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal483 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.