Tvarohový krém s jablkami a orechmi

Vyskúšajte tento jednoduchý tvarohový krém s jablkami a orechmi - skvelý je na raňajky, desiatu alebo ako dezert a ľahko si ho prenesiete aj do práce či školy. Vďaka tvarohu poskytne množstvo bielkovín, jablko mu dodá šťavnatosť a vlákninu, ovsené vločky sa postarajú o komplexné sacharidy a vlašské orechy zase kopec mikronutrientov a zdravé tuky. Okrem nutričných benefitov na vás čaká aj skvelá chuť, poďte recept vyskúšať - pripravíte si ho do 5 minút.

Pripraviť si ho viete aj večer vopred, vďaka čomu máte zdravé sladké raňajky na stole priam instatne, stačí krém vybrať z chladničky a vychutnávať. Tvarohový krém odporúčam skladovať v chladničke do 3 dní. Na skladovanie odporúčam sklenené, uzatvárateľné nádobky.

Tvaroh som rozmiešala s trochou mlieka, aby bol jemnejší a krémovejší. Odporúčam tento krok nevynechať, nakoľko sa do krému zamiešajú aj ovsené vločky, ktoré pohltia tekutinu a bez mlieka by bol krém, čisto na báze tvarohu, suchší. Do krému si samozrejme môžete pridať aj semienka či obľúbené superfoods podľa chuti.

V prípade záujmu si do krému môžete pridať aj za odmerku proteínového prášku (ideálne vo vanilkovej príchuti) (odporúčam tento) - v tomto prípade je krém ideálny po silovom tréningu.

Postup

1. Najskôr si spolu v miske rozmiešame tvaroh s mliekom.
2. Potom do krému primiešame aj zvyšné suroviny a dobre zamiešame.
3. Tvarohový krém podávame ihneď, alebo ho odložíme do chladničky v uzavretej nádobe.