Fit Recepty
Sleduj ma
Expresné tiramisu do pohára (plné bielkovín)

Expresné tiramisu do pohára (plné bielkovín)

Vyskúšajte tento podarený recept na expresné tiramisu do pohára. Hotové ho budete mať do 10 minút a vychutnať si ho môžete aj ako raňajky pre instantné nabudenie do nového dňa.

Toto tiramisu je plné bielkovín a vďaka xylitolu a keksíkom Gullón Sugar-Free si ho pripravíme bez pridaného cukru. Vyskúšajte, chutí famózne!

Na tento tiramisu fit recept budete naviac potrebovať iba zopár surovín. Tiramisu dezert odporúčam dať po príprave do chladničky aspoň na 2 hodiny - sušienky tak krásne nasiaknu chuťou kávy a zmäknú.

Recepty na rýchle dezerty sa zídu pri príchode nečakanej návštevy, alebo len tak, keď máte chuť na niečo sladké, najlepšie ihneď! Ak taktiež milujete tiramisu, určite tento recept skúste. Dobrú chuť :)

Ingrediencie

  • 250 g roztierateľného nízkotučného tvarohu
  • 150 g cream cheese light (syrokrém)
  • 80 g sušienok Gullón Sugar Free Shortbread (odporúčam tieto)
  • 40 g xylitolu alebo erytritolu (prípadne iného sladidla)
  • 1 ČL kakaa
  • 1 ČL vanilkovej pasty
  • 1 espresso

Postup

  1. Vo väčšej miske si spolu zmiešame tvaroh s cream cheese, xylitolom a vanilkovou pastou.
  2. Krém poriadne rozmiešame pomocou metličky, aby v ňom neostali žiadne hrudky.
  3. Potom do dvoch pohárov vrstvíme striedavo sušienky, ktoré pokvapkáme trochou pripraveného espressa, s hotovým krémom.
  4. Napokon poháre posypeme práškovým kakaom cez sitko.
  5. Tiramisu poháre môžeme podávať ihneď alebo ich nechať odležať v chladničke, vďaka čomu sušienky zmäknú a lepšie nasiaknu chuťou kávy.
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty /
KCal370 KCal
Sacharidy40 g
Vláknina2 g
Bielkoviny25 g
Tuky8 g
...
Lucia Wagner

Ja som Lulu, výživová poradkyňa, a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty.

Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť chutne a zdravo sa dá naozaj jednoducho a hravo.

Lucia Wagner

Diskusia k receptu

✉️ Pošli mi svoj obľúbený recept.

Rada varíš zdravo a chceš zverejnit svoj obľúbený recept na Fit Recepty ?
Pošli mi ho emailom a rada ho odskúšam a zverejním.