Rýchly čoko puding z jogurtu

Tento rýchly čokoládový puding z jogurtu je jeden z najjednoduchších spôsobov, ako si vychutnať dezert s vysokým obsahom bielkovín. Na jeho prípravu potrebujeme iba 5 minút a je ľahké ho pripraviť bez cukru a bez lepku. Ak milujete čokoládu, nehľadajte ďalej a vyskúšajte tento rýchly čoko puding. Pripraviť si ho môžete s višňami či iným sezónnym ovocím. Navyše, tento puding je tiež nízkokalorický, a teda skvelou voľbou na dezert aj pri chudnutí. Okrem dezertu si ho môžete vychutnať aj ako raňajky či zdravú desiatu.

Príprava tohto čoko pudingu je skutočne hračka. Stačí vám len niekoľko minút a môžete sa tešiť na úžasný dezert, ktorý je bohatý na chuť aj skvelé výživové hodnoty. Je to jeden z tých receptov, ktoré si zamilujete nielen pre jeho jednoduchosť, ale aj pre to, ako sa hodí do vašej zdravej a aktívnej rutiny. Je ľahký na zalúdok, no zároveň zasýti a poteší aj mašktrný jazýček.

Nízkotučný grécky biely jogurt je bohatý na bielkoviny, ktoré podporujú rast a opravu tkanív, a zároveň obsahuje probiotiká, ktoré prispievajú k zdraviu tráviaceho systému a imunity. Navyše, má nižší obsah sacharidov a laktózy, v porovnaní s klasickým bielym jogurtom a na druhu stranu obsahuje viac bielkovín. Grécky biely jogurt je skvelý aj na podporu zdravia kostí vďaka vysokému obsahu vápnika, a tiež môže prispieť k pocitu sýtosti, čo je užitočné pri kontrole hmotnosti.

Ak ste doteraz pochybovali o tom, že zdravé sladkosti môžu byť aj chutné, dajte tomuto receptu šancu a nechajte sa prekvapiť. Čokoládový puding s ovocím je dôkazom toho, že aj jednoduché recepty môžu priniesť chutné potešenie a výhody pre vaše zdravie. Takže nech už hľadáte rýchly snack po tréningu, sladký dezert pre rodinku, alebo jednoducho chcete niečo nové a osviežujúce, tento čoko puding z jogurtu vás isto nesklame.

Recept nájdeš v knihe Fit recepty - Do 5 surovín: objednať si ju môžeš tu.

Postup

1. Všetky ingredience vložíme do mixéra.
2. Mixujeme na strednej rýchlosti, až kým nebude puding hladký a konzistentný a nebude vidieť hrudky kakaa.
3. Pre sladšiu chuť pridáme proteín, xylitol alebo iné sladidlo.