Fitness ovsené recepty s proteínom

Recepty, v ktorých sa spája proteínový prášok s ovsenými vločkami patria medzi moje obľúbené najmä z dôvodu, že majú perfektné nutričné hodnoty a zároveň neodolateľnú chuť. Z týchto dvoch surovín sa dá vykúzliť obrovské množstvo vynikajúcich receptov. Všetky tieto fitness recepty sú opäť veľmi jednoduché, zvládne si ich tak pripraviť naozaj každý.

Kombinovaním ovsených vločiek, ktoré sú bohaté na komplexné sacharidy, vlákninu a proteínového prášku, ktorý sa zase hrdí takmer čistým obsahom bielkovín, si vieme pripraviť chutné a nutrične vyvážené jedlá aj dezerty, ktoré vás nasýtia na dlhú dobu a zároveň po nich nemusíte mať absolútne žiadne výčitky.

Hranica receptov, ktoré si môžeme z týchto fit surovín vytvoriť nekončí len pri ovsených kašiach a iných raňajkách. Nájdete tu aj chutné recepty na pečené či nepečené dezerty, rôzne guľôčky, ovseno-proteínové tyčinky, cheesecake-y, muffiny, palacinky a torty. Prirodzene majú tieto fitness ovsené recepty s proteínom vysoký obsah bielkovín a zväčša sa môžu pochváliť aj nižším podielom karbohydrátov a tuku. Niektoré z nich sú vhodné aj na cesty a tiež ako po-tréningový bielkovinový snack.