Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Cookie Dough Cheesecake poháre

Cookie Dough Cheesecake poháre

Chutná bielkovinová bomba, ktorú si môžete dopriať napríklad aj na raňajky! Cookie cesto, lahodný krém a chrumkavé kakaové bôby sa spojili v tejto zdravej dobrote, aby potešili aj tých najnáročnejších. Vyskúšajte tieto jednoduché a fit cookie dough cheesecake poháre a pochutnajte si tak, aby ste neuškodili ani vašej figúre.

Tento nízkotučný dezert plný proteínu je skvelý nie len na raňajky, ale aj ako zákusok počas dňa, či rýchly snack keď vás prepadne chuť na sladké. Je bez múky a vajec, vhodný aj pre vegetariánov a vďaka proteínovému prášku je v ňom ukryté nie len vysoké množstvo bielkovín, ale i úžasná chuť. Príchuť totiž môžete zakaždým obmieňať zámenou proteínu. Krém v tomto cheesecake pohári si tak môžete pripraviť kakaový, kávový, vanilkový, pistáciový či kokosový.

Pripravte si tieto Cookie Dough Cheesecake poháre do malých dózičiek a vezmite so sebou do práce. Pochutnať si na nich môžete kedykoľvek počas dňa. Tieto jednoduché fitness dezertové poháre budete mať hotové behom chvíľky.

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

Postup

  1. V miske si pomocou vidličky zmiešame ovsenú múku, proteínový prášok, arašidové maslo a med dohromady.
  2. Podľa toho, aké je cesto husté do neho pridáme 2 až 3 lyžice mlieka.
  3. Nakoniec do cesta primiešame kakaové bôby alebo kúsky tmavej čokolády podľa chuti.
  4. V druhej miske si rozmiešame grécky jogurt s proteínovým práškom. V prípade potreby ho môžeme ešte trochu dosladiť medom či stéviou.
  5. Pripravené cesto a krém striedavo navrstvíme do 4 pohárov alebo misiek.
  6. Na záver ich môžeme posypať kakaom.
  7. Poháre skladujeme v chladničke a skonzumujeme ich do 3 dní.
Kniha Fit recepty 3
Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť4 porcie
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal360 KCal
Sacharidy33 g
Vláknina4 g
Bielkoviny36 g
Tuky10 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu