Fit Recepty
Sleduj ma
Zeleninové obedy a večere

Zeleninové obedy a večere

Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.

Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.

Zobrazujem 416 receptov v kategóriách:
Obedy a večere
Zelenina
Gnocchi s kuracím mäsom v nivovej omáčke (z 1 woku)
Gnocchi s kuracím mäsom v nivovej omáčke (z 1 woku)
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal555 KCal
Lososová miska
Lososová miska
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal662 KCal
Kapustová ryža na indický spôsob
Kapustová ryža na indický spôsob
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal384 KCal
Krémové tekvicové rizoto
Krémové tekvicové rizoto
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal412 KCal
Wrap s mrkvou a hummusom
Wrap s mrkvou a hummusom
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal316 KCal
Brokolicový šalát za 15 minút
Brokolicový šalát za 15 minút
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal411 KCal
Božský avokádovo–vajíčkový wrap
Božský avokádovo–vajíčkový wrap
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal519 KCal
Mrkvovo-brokolicové kari s kešu orechmi
Mrkvovo-brokolicové kari s kešu orechmi
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal546 KCal
Cestoviny s baklažánovou omáčkou a tofu
Cestoviny s baklažánovou omáčkou a tofu
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal557 KCal
Karfiolový šalát tabouli
Karfiolový šalát tabouli
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal165 KCal
Jednoduchá ryža s kari a tofu
Jednoduchá ryža s kari a tofu
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal560 KCal
Grécky kuskusový šalát
Grécky kuskusový šalát
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal509 KCal
Ázijské cestoviny s kuracím mäsom, sezamom a uhorkami
Ázijské cestoviny s kuracím mäsom, sezamom a uhorkami
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal701 KCal
Teriyaki kuracie mäso s brokolicou
Teriyaki kuracie mäso s brokolicou
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal429 KCal
Jednoduchý šošovicový šalát
Jednoduchý šošovicový šalát
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal314 KCal
Jednoduchý bulgur s tekvicou a šošovicou
Jednoduchý bulgur s tekvicou a šošovicou
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal255 KCal
Šalát zo šošovicových cestovín (bezmäsitý, s vysokým obsahom bielkovín)
Šalát zo šošovicových cestovín (bezmäsitý, s vysokým obsahom bielkovín)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal433 KCal
Brokolicové kroketky
Brokolicové kroketky
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal195 KCal
Rýchly tuniakovo-bulgurový šalát s cviklou do krabičky
Rýchly tuniakovo-bulgurový šalát s cviklou do krabičky
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal665 KCal
Jednoduché cestoviny s hráškovou omáčkou
Jednoduché cestoviny s hráškovou omáčkou
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal467 KCal
Výborná hubová quinoa s praženicou
Výborná hubová quinoa s praženicou
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal391 KCal
Rýchla treska s kuskusovo-mrkvovým šalátom
Rýchla treska s kuskusovo-mrkvovým šalátom
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal614 KCal
Zapekané vajíčka so špenátom a feta syrom
Zapekané vajíčka so špenátom a feta syrom
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal293 KCal
Rýchly šalát s cviklou a vegánskym ,,tuniakovým” šalátom
Rýchly šalát s cviklou a vegánskym ,,tuniakovým” šalátom
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal524 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.