Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
50 minút
6 porcií
170 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
35 minút4 porcie290 KCal
20 minút4 porcie384 KCal
15 minút2 porcie592 KCal
10 minút2 porcie299 KCal
15 minút2 porcie430 KCal
15 minút2 porcie253 KCal
5 minút1 porcia426 KCal
10 minút2 porcie155 KCal
20 minút4 porcie520 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
20 minút4 porcie190 KCal
35 minút2 porcie468 KCal
50 minút2 porcie450 KCal
20 minút1 porcia456 KCal
45 minút2 porcie516 KCal
50 minút2 porcie536 KCal
40 minút2 porcie490 KCal
30 minút4 porcie555 KCal
20 minút2 porcie662 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
30 minút4 porcie412 KCal
10 minút1 porcia287 KCal