Fit Recepty
Sleduj ma
Sladké zemiaky - zdravé recepty na obed a večeru

Sladké zemiaky - zdravé recepty na obed a večeru

Zdravé recepty na obedy a večere so sladkými zemiakmi sú výživné, jednoduché a hlavne fit. Sladké zemiaky, ktoré možno poznáš ako batáty, obsahujú množstvo vlákniny, vitamínov a sú dobrým zdrojom využiteľnej energie. Vláknina zároveň prospieva tráveniu a vitamín A, ktorý je v nich zastúpený vo vysokom množstve, zase našim očiam. Batáty môžeš pripravovať rovnako ako obyčajné zemiaky, chutia skvele uvarené či upečené a výborná je aj batátová kaša. Sladké zemiaky by si mal do svojho zdravého jedálnička určite zaradiť tiež, pretože aj oni patria k pestrej a vyváženej strave.

Pusti sa do varenia a nechaj sa inšpirovať mojimi fit receptami na chutné obedy a večere s batátmi. Ochutnaj šošovicový prívarok so sladkým zemiakom, cícerové kari s kokosovým mliekom alebo rýchlu a sýtu fazuľovú polievku so sladkými zemiakmi. Či už zhadzuješ kilá alebo formuješ postavu do plaviek, vedz, že pravidelná a vyvážená strava je ešte dôležitejšia ako pohyb. Nemusíš pritom tráviť hodiny v kuchyni, moje rýchle recepty zvládneš bez problémov za pár minút.

Zobrazujem 26 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Sladké zemiaky
Zobrazujem 26 receptov v kategóriách: Obedy a večere, Sladké zemiaky
Raňajkový tanier so sladkým zemiakom
Raňajkový tanier so sladkým zemiakom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal183 KCal
Fit batatový ,,guláš” so špargľou na indický spôsob
Fit batatový ,,guláš” so špargľou na indický spôsob
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal574 KCal
Vegánske "chilli con carne" s quinoou a sladkým zemiakom
Vegánske "chilli con carne" s quinoou a sladkým zemiakom
Čas prípravy40 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal406 KCal
Treska na pomarančoch s batatmi
Treska na pomarančoch s batatmi
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal504 KCal
Zdravá zelerová polievka s mrkvou a batátom
Zdravá zelerová polievka s mrkvou a batátom
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal158 KCal
Hovädzie na hrášku a horčici so sladkými zemiakmi
Hovädzie na hrášku a horčici so sladkými zemiakmi
Čas prípravy55 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal640 KCal
Zapekané batáty s kuskusom, tofu a fazuľou
Zapekané batáty s kuskusom, tofu a fazuľou
Čas prípravy70 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal498 KCal
Najlepšie hranolky zo sladkých zemiakov (batátov)
Najlepšie hranolky zo sladkých zemiakov (batátov)
Čas prípravy80 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal294 KCal
Pečené fitness rezne so sladkými zemiakmi
Pečené fitness rezne so sladkými zemiakmi
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal612 KCal
Morčacie mäso v horčicovej omáčke s batátmi
Morčacie mäso v horčicovej omáčke s batátmi
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal545 KCal
Fitness pečienka v paradajkovej omáčke s batátmi
Fitness pečienka v paradajkovej omáčke s batátmi
Čas prípravy40 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal553 KCal
Vianočný kapor s batátmi a coleslaw šalátom
Vianočný kapor s batátmi a coleslaw šalátom
Čas prípravy60 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal679 KCal
Pečené kroketky z quinoy a sladkých zemiakov
Pečené kroketky z quinoy a sladkých zemiakov
Čas prípravy50 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal371 KCal
Panvička s mletým mäsom a sladkými zemiakmi v paradajkovej omáčke
Panvička s mletým mäsom a sladkými zemiakmi v paradajkovej omáčke
Čas prípravy65 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal530 KCal
Cícerové kari s batátmi v kokosovom mlieku
Cícerové kari s batátmi v kokosovom mlieku
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal350 KCal
Hovädzie mäso dusené na víne
Hovädzie mäso dusené na víne
Čas prípravy80 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal478 KCal
Gnocchi zo sladkých zemiakov s tvarohovým prelivom a malinami
Gnocchi zo sladkých zemiakov s tvarohovým prelivom a malinami
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal345 KCal
Zdravý šošovicový prívarok so sladkými zemiakmi
Zdravý šošovicový prívarok so sladkými zemiakmi
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal283 KCal
Toasty zo sladkých zemiakov
Toasty zo sladkých zemiakov
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal115 KCal
Sladký zemiak s avokádovo-bazalkovým prelivom
Sladký zemiak s avokádovo-bazalkovým prelivom
Čas prípravy50 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal280 KCal
Šalát zo sladkých zemiakov a fazule
Šalát zo sladkých zemiakov a fazule
Čas prípravy60 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal360 KCal
Amarantový šalát so sladkým zemiakom
Amarantový šalát so sladkým zemiakom
Čas prípravy55 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal230 KCal
Trhané kuracie mäso na mede so sladkými zemiakmi
Trhané kuracie mäso na mede so sladkými zemiakmi
Čas prípravy140 minút
Výdatnosť5 porcií
KCal490 KCal
Hustá fazuľová polievka so sladkými zemiakmi
Hustá fazuľová polievka so sladkými zemiakmi
Čas prípravy50 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal292 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.