Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Toasty zo sladkých zemiakov

Toasty zo sladkých zemiakov

Zaujímavý twist na raňajkové toasty. Skúste toasty zo sladkých zemiakov! Chutia fantasticky a pripraviť si ich môžete s ľubovoľnou obľúbenou oblohou. Sladké zemiaky obsahujú množstvo vlákniny a minerálov, no zároveň žiaden tuk. Vyskúšajte si ich tentokrát pripraviť ako hlavnú zložku receptu, nie ako prílohu. A môžete ich naservírovať aj návšteve namiesto chlebíčkov - nebudú sa stačiť diviť, čo ste im to pripravili :)

Sladké zemiaky mi veľmi chutia opečené v rúre. Po malej úprave v štýle krájania som zistila, že je z nich tiež skvelý toast. Nakrájajte batát na menšie plátky a pripravte si jednohubky pre návštevu. Nakrájajte ho na väčšie plátky a máte toast do dlane, vhodný na raňajkový stôl.

Zdravé toasty zo sladkých zemiakov môžete servírovať potreté s cottage cheese, humusom, domácimi nátierkami, avokádom, zeleninou ale i arašidovým, či iným orechovým maslom, banánom či arašidovým krémom ( Lahodný arašidový krém ).

Ak radi experimentujete s novými receptami, vyskúšajte tieto netradičné, diétne sladkasté toasty zo sladkých zemiakov a napíšte mi do komentára, ako vám chutili.

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

  • 2 väčšie sladké zemiaky
  • na oblohu:
  • arašidové maslo (odporúčam toto)
  • banán
  • avokádo
  • nátierky
  • kyslá smotana, cottage cheese
  • pesto
  • zelenina
  • humus
  • tuniakový šalát

Postup

  1. Sladké zemiaky umyjeme a môžeme ich aj ošúpať.
  2. Následne ich nakrájame na tenšie plátky.
  3. Každý plátok opečieme v hriankovači, prípadne na panvici do zlatista.
  4. Toasty potrieme zvolenými oblohami a môžeme podávať.
Kniha Fit recepty 3
Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal115 KCal
Sacharidy22 g
Vláknina4 g
Bielkoviny2 g
Tuky0 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu