Fit Recepty
Sleduj ma
Recepty na nízkotučné obedy a večere

Recepty na nízkotučné obedy a večere

Tieto nízkotučné obedy a večere sú plnohodnotné hlavné jedlá, ibaže sú zdravšie a ako bonus, vhodné aj pri chudnutí. Tuk je samozrejme dôležitou súčasťou stravovania a nie je možné ani vhodné úplne ho z jedálnička vylúčiť. Ak sa však snažíš zhodiť zopár prebytočných kíl a dávaš si pozor na to, koľko tuku a kalórií z jedla prijímaš, tieto nízkotučné recepty ti určite padnú vhod. Menej tuku nemusí automaticky znamenať aj menej chuti. Verím, že ťa o tom moje diétne recepty presvedčia a vychutnáš si skvelý nízkotučný obed alebo večeru.

Recepty na nízkotučné obedy a večere som zostavila tak, aby boli nutrične vyvážené, chutné, jednoduché a rýchle. Žiť zdravo predsa nemá byť komplikované a zdravé jedlá by nemali byť ani časovo náročné, aby nás neodradili od ich prípravy. Pri chudnutí je strava minimálne rovnako dôležitá ako cvičenie a ak chceš mať dokonalý prehľad o tom čo ješ, najlepšie je pripraviť si jedlo doma. Vyberaj si kvalitné suroviny a vyhýbať sa nemusíš ani tuku, pokiaľ ide o zdravý tuk, v primeranom množstve. Ochutnaj fitness langoše, šošovicové karbonátky a tabu nemusí byť ani guláš alebo zemiakový šalát, ak si ho pripravíš vo fit a v tomto prípade aj nízkotučnej verzii.

Zobrazujem 180 receptov v kategóriách: Nízkotučné, Obedy a večere
Zobrazujem 180 receptov v kategóriách: Nízkotučné, Obedy a večere
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Vynikajúce pyré z tekvice a petržlenu s pikantnou šošovicou
Vynikajúce pyré z tekvice a petržlenu s pikantnou šošovicou
60 minút
4 porcie
430 KCal
Grilovaná špargľa s cesnakovo-karfiolovým pyré
Grilovaná špargľa s cesnakovo-karfiolovým pyré
15 minút
2 porcie
205 KCal
Pečené pšenové fašírky s tofu
Pečené pšenové fašírky s tofu
60 minút
15 fašíriek
111 KCal
Fit cestovinový šalát s červenou repou a cottage cheese
Fit cestovinový šalát s červenou repou a cottage cheese
25 minút
3 porcie
426 KCal
Vajíčkový šalát s cuketou a a fazuľou
Vajíčkový šalát s cuketou a a fazuľou
15 minút
4 porcie
230 KCal
Fit šošovicové cestoviny s cottage syrom, špenátom a tuniakom
Fit šošovicové cestoviny s cottage syrom, špenátom a tuniakom
25 minút
4 porcie
654 KCal
Cuketový šalát s kukuricou a parmezánom
Cuketový šalát s kukuricou a parmezánom
10 minút
4 porcie
135 KCal
Jednoduchá fitness mliečna ryža s višňami
Jednoduchá fitness mliečna ryža s višňami
30 minút
2 porcie
322 KCal
Zapekaná plnená cuketa na mexický spôsob
Zapekaná plnená cuketa na mexický spôsob
45 minút
2 porcie
419 KCal
Brokolicový šalát s quinoou a cottage cheese
Brokolicový šalát s quinoou a cottage cheese
20 minút
3 porcie
333 KCal
Diétny cottage šalát s uhorkou a reďkovkami
Diétny cottage šalát s uhorkou a reďkovkami
8 minút
2 porcie
185 KCal
Zapekané cestoviny s tofu a tuniakom
Zapekané cestoviny s tofu a tuniakom
50 minút
5 porcií
568 KCal
Fit grilované kuracie prsia s bazalkou a jahodami
Fit grilované kuracie prsia s bazalkou a jahodami
15 minút
2 porcie
285 KCal
Tuniakovo-cestovinový šalát s vajíčkami
Tuniakovo-cestovinový šalát s vajíčkami
25 minút
4 porcie
553 KCal
Treska na pomarančoch s batatmi
Treska na pomarančoch s batatmi
45 minút
4 porcie
504 KCal
Zdravá zázvorovo-kurkumová mrkvová polievka
Zdravá zázvorovo-kurkumová mrkvová polievka
15 minút
4 porcie
158 KCal
Vajíčkové muffiny s hubami
Vajíčkové muffiny s hubami
40 minút
12 muffinov
56 KCal
Fit kuracia Tikka Masala
Fit kuracia Tikka Masala
45 minút
5 porcií
320 KCal
Fitness shake „jablkový koláč“
Fitness shake „jablkový koláč“
5 minút
1 porcia
280 KCal
Petržlenovo-limetková ryža s tuniakom
Petržlenovo-limetková ryža s tuniakom
15 minút
2 porcie
310 KCal
Šošovicová polievka s kapustou
Šošovicová polievka s kapustou
45 minút
6 porcií
198 KCal
Pečené zemiakové placky s kyslou kapustou
Pečené zemiakové placky s kyslou kapustou
60 minút
15 fašíriek
73 KCal
Brokolicový šalát s čučoriedkami a makom
Brokolicový šalát s čučoriedkami a makom
15 minút
4 porcie
164 KCal
Zdravá zelerová polievka s mrkvou a batátom
Zdravá zelerová polievka s mrkvou a batátom
35 minút
4 porcie
158 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty