Fit Recepty
Sleduj ma
Recepty na nízkotučné obedy a večere

Recepty na nízkotučné obedy a večere

Tieto nízkotučné obedy a večere sú plnohodnotné hlavné jedlá, ibaže sú zdravšie a ako bonus, vhodné aj pri chudnutí. Tuk je samozrejme dôležitou súčasťou stravovania a nie je možné ani vhodné úplne ho z jedálnička vylúčiť. Ak sa však snažíš zhodiť zopár prebytočných kíl a dávaš si pozor na to, koľko tuku a kalórií z jedla prijímaš, tieto nízkotučné recepty ti určite padnú vhod. Menej tuku nemusí automaticky znamenať aj menej chuti. Verím, že ťa o tom moje diétne recepty presvedčia a vychutnáš si skvelý nízkotučný obed alebo večeru.

Recepty na nízkotučné obedy a večere som zostavila tak, aby boli nutrične vyvážené, chutné, jednoduché a rýchle. Žiť zdravo predsa nemá byť komplikované a zdravé jedlá by nemali byť ani časovo náročné, aby nás neodradili od ich prípravy. Pri chudnutí je strava minimálne rovnako dôležitá ako cvičenie a ak chceš mať dokonalý prehľad o tom čo ješ, najlepšie je pripraviť si jedlo doma. Vyberaj si kvalitné suroviny a vyhýbať sa nemusíš ani tuku, pokiaľ ide o zdravý tuk, v primeranom množstve. Ochutnaj fitness langoše, šošovicové karbonátky a tabu nemusí byť ani guláš alebo zemiakový šalát, ak si ho pripravíš vo fit a v tomto prípade aj nízkotučnej verzii.

Zobrazujem 213 receptov v kategóriách:
Nízkotučné
Obedy a večere
Kuskusový šalát s fazuľou (vegan)
Kuskusový šalát s fazuľou (vegan)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal483 KCal
Raňajkový tanier so sladkým zemiakom
Raňajkový tanier so sladkým zemiakom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal183 KCal
Arroz de marisco
Arroz de marisco
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal378 KCal
Krémová karfiolová polievka bez smotany
Krémová karfiolová polievka bez smotany
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal120 KCal
Jednoduché tofu na čínsky spôsob
Jednoduché tofu na čínsky spôsob
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal472 KCal
Tradičná indická ryža ako príloha
Tradičná indická ryža ako príloha
Čas prípravy50 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal198 KCal
Extra rýchla brokolicová polievka s cícerom (zo 4 surovín)
Extra rýchla brokolicová polievka s cícerom (zo 4 surovín)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal129 KCal
Maki sushi na sladko s mangom a kokosom
Maki sushi na sladko s mangom a kokosom
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal282 KCal
Cícerové cestoviny s kakaom a kokosovou omáčkou (bez lepku, plné bielkovín)
Cícerové cestoviny s kakaom a kokosovou omáčkou (bez lepku, plné bielkovín)
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal507 KCal
25-minútové mleté mäso s karfiolovou ryžou
25-minútové mleté mäso s karfiolovou ryžou
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal312 KCal
Zdravé karbonátky z červenej repy
Zdravé karbonátky z červenej repy
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť16 fašíriek
KCal43 KCal
Rýchla polievka z červenej šošovice
Rýchla polievka z červenej šošovice
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal193 KCal
Fit parížsky šalát (plný bielkovín)
Fit parížsky šalát (plný bielkovín)
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal288 KCal
Mrkvová nátierka z 3 surovín plná bielkovín
Mrkvová nátierka z 3 surovín plná bielkovín
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal110 KCal
Rýchle tekvicové soté s kari
Rýchle tekvicové soté s kari
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal274 KCal
Jednoduché šošovicové placky s tzatziki omáčkou
Jednoduché šošovicové placky s tzatziki omáčkou
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť5 kusov
KCal144 KCal
Kapustový pilaf s kuracím mäsom
Kapustový pilaf s kuracím mäsom
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal463 KCal
Vegánska karfiolová panvička
Vegánska karfiolová panvička
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal244 KCal
Jednoduché tvarohové guľky z 3 surovín
Jednoduché tvarohové guľky z 3 surovín
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal383 KCal
Ryžové rezance s kuracím mäsom, pórom a čili omáčkou
Ryžové rezance s kuracím mäsom, pórom a čili omáčkou
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal564 KCal
Fitness ryžový nákyp s tvarohom (jednoduchý)
Fitness ryžový nákyp s tvarohom (jednoduchý)
Čas prípravy65 minút
Výdatnosť6 porcií
KCal345 KCal
Pečené karfiolové fašírky
Pečené karfiolové fašírky
Čas prípravy50 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal192 KCal
Jednoduchá paella s morskými plodmi
Jednoduchá paella s morskými plodmi
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal294 KCal
Mungo fazuľky v exotickej paradajkovej omáčke s jazmínovou ryžou
Mungo fazuľky v exotickej paradajkovej omáčke s jazmínovou ryžou
Čas prípravy50 minút
Výdatnosť3 porcie
KCal450 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.