Vajcia - zdravé recepty

Zdravé fit recepty s vajíčkami sa zďaleka netýkajú iba raňajok, aj keď omelety, praženice a podobné dobroty sú tradičnými jedlami na ráno. Vajcia mali síce dlho povesť cholesterolovej "bomby", ale pravdou je, že v primeranej miere je konzumácia vajec zdraviu prospešná. Existuje totiž aj "dobrý" cholesterol, a práve ten sa nachádza vo vajíčkach. Okrem toho sú perfektným zdrojom bielkovín a mikronutrientov. V rozumnej miere sú tak recepty s vajciami vhodné aj na chudnutie a v neposlednom rade aj na budovanie svalovej hmoty.

Ochutnaj moje fit recepty s vajíčkami, ktoré si môžeš pripraviť na raňajky, obed aj večeru. Vynechať som nemohla tradičnú omeletu vo fit verzii, ani vajíčkové muffiny ktoré si môžeš dať aj ako snack medzi hlavnými jedlami. Ak máš rád inovatívne recepty, vyskúšaj netradičnú avokádovo-tuniakovú pizzu so strateným vajíčkom. Rýchlym receptom je aj vajíčková ryža a fit vajíčkový šalát, ktoré sú vhodné na obed aj večeru. Tieto jednoduché a zdravé vajíčkové recepty dokáže pripraviť aj začiatočník, pretože nie sú vôbec komplikované ani časovo náročné.