Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín
Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.
Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.
25 minút
2 porcie
320 KCal
50 minút4 krajce110 KCal
40 minút6 porcií48 KCal
5 minút4 porcie285 KCal
10 minút20 porcií87 KCal
5 minút2 porcie335 KCal
15 minút2 porcie300 KCal
45 minút20 cookies75 KCal
55 minút2 porcie475 KCal
10 minút1 porcia285 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
45 minút12 muffinov70 KCal
45 minút6 kusov101 KCal
15 minút1 porcia335 KCal
30 minút4 porcie155 KCal
15 minút4 kusy188 KCal
15 minút2 porcie388 KCal
30 minút12 kusov89 KCal
40 minút8 muffinov95 KCal
5 minút1 porcia444 KCal
20 minút2 porcie291 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
30 minút2 porcie302 KCal