Fit Recepty
Sleduj ma
Mrkvový šalát s arašidovým maslom a tvarohom

Mrkvový šalát s arašidovým maslom a tvarohom

Poďte vyskúšať tento rýchly, 10-minútový mrkvový šalát s arašidovým maslom nasladko. Je celkom sýty, ideálny ako zdravá desiata či olovrant. Poteší skvelou chuťou, bohatou dávkou bielkovín, vlákniny aj zdravých tukov.

Mrkvový šalát s jablkom či s ananásom už vyskúšal snáď každý z nás. Poďte však skúsiť mrkvový šalát s obmenou a vyskúšajte tento zdravý mrkvový šalát s arašidovým maslom, tvarohom a brusnicami. Nájdete v ňom spojenie zdravých tukov, bielkovín, vlákniny a množstva mikronutrientov. Tento sladký mrkvový šalát si pripravíte v jednej miske, a to behom 10 minút.

Mrkvu odporúčam nastrúhať najemno, aby pustila viac šťavy a šalát bol šťavnatejší. Dosladiť si ho môžete medom, javorovým, datlovým, prípadne čakankovým sirupom.

Z uvedených surovín vám vyjdú 2 sýte porcie. Šalát skladujte v uzatvárateľnej nádobe v chladničke a odporúčam ho skonzumovať do 2 dní.

Ingrediencie

Postup

  1. Mrkvu umyjeme, ošúpeme a nastrúhame najemno (aby pustila čo najviac šťavy).
  2. V miske zmiešame nastrúhanú mrkvu so všetkými zvyšnými surovinami.
  3. Šalát chutí najlepšie ihneď.
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal242 KCal
Sacharidy24 g
Vláknina5 g
Bielkoviny15 g
Tuky7 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu