Zdravé recepty s ryžou
Ryža patrí k najobľúbenejším prílohám, no ľahko môže byť aj hlavnou hviezdou obeda alebo večere. Stačí, ak načerpáš inšpiráciu z fit receptov a vyskúšaš ryžu na sladko aj na slano. Ochutnaj moje zdravé recepty s ryžou a objav nové obzory zdravého stravovania.
Sacharidy v nej dodávajú energiu, ale zároveň má ryža nízky glykemický index takže nenarobí šarapatu s hladinou cukru v krvi. Keďže je to obilnina ktorá neobsahuje lepok, konzumovať ju môžu aj celiatici a rovnako skvelý je aj fakt, že neobsahuje takmer žiaden tuk. S trochou kreativity sa dá ryža zakomponovať do sladkých aj slaných receptov tak, že si na nich určite pochutnáš a zároveň dodržíš zásady zdravej životosprávy.
Chuť exotiky pocítiš pri ochutnaní vanilkovej mliečnej ryže s mangom a vegetariáni zase ocenia rizoto s kozím syrom a červenou repou. Z ryže sa dá pripraviť zdravá večera, obed aj sladké raňajky, ktoré si môžeš dopriať bez výčitiek. Tieto zdravé jedlá z ryže sú jednoduché, nutrične vyvážené a bohaté na chuť. Verím, že si medzi mojimi rýchlymi receptami nájdeš svojho ryžového favorita.
35 minút
2 porcie
367 KCal
30 minút4 porcie507 KCal
30 minút4 porcie546 KCal
80 minút4 porcie511 KCal
55 minút4 porcie380 KCal
35 minút4 porcie370 KCal
135 minút2 porcie448 KCal
35 minút4 porcie393 KCal
30 minút2 porcie418 KCal
25 minút2 porcie523 KCal
30 minút2 porcie322 KCal
25 minút4 porcie407 KCal
40 minút4 porcie727 KCal
50 minút5 porcií385 KCal
35 minút3 porcie480 KCal
30 minút4 porcie412 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
45 minút4 porcie570 KCal
35 minút4 porcie337 KCal
40 minút6 porcií154 KCal
40 minút4 porcie495 KCal
60 minút4 porcie100 KCal
55 minút4 porcie744 KCal
30 minút6 porcií275 KCal