Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
25 minút
4 porcie
574 KCal
25 minút4 porcie557 KCal
5 minút1 porcia380 KCal
35 minút3 porcie542 KCal
20 minút4 porcie378 KCal
35 minút4 porcie350 KCal
20 minút4 porcie90 KCal
25 minút4 porcie265 KCal
35 minút4 porcie158 KCal
80 minút4 porcie294 KCal
20 minút2 porcie515 KCal
80 minút3 porcie243 KCal
50 minút4 porcie198 KCal
20 minút4 porcie212 KCal
10 minút2 porcie465 KCal
20 minút4 porcie484 KCal
30 minút5 porcií659 KCal
5 minút1 porcia240 KCal
20 minút6 kusov130 KCal
10 minút2 porcie299 KCal
35 minút4 porcie683 KCal
30 minút3 porcie378 KCal
40 minút5 porcií243 KCal
25 minút4 porcie244 KCal