Banán - zdravé recepty s banánmi
Banány sú veľmi obľúbenou surovinou v receptoch. Niet sa čomu čudovať, recepty s banánom patria u mnohých medzi obľúbené. Ak ste už skúsili taký banánový chlieb, palacinky alebo banánový koláč, isto ste si pochutili. Okrem špecifickej chuti a štruktúry dodáva banán dezertom aj sladivosť, vďaka čomu si viete pripraviť veľa receptov bez pridaného cukru.
Banány použijeme okrem chlebíka a koláčov napríklad i v receptoch na raňajkové kaše - moje obľúbené sú zapekané kaše. Banán je tiež skvelou surovinou na nepečené koláče, aj do ďalších banánových receptov. Fantázii sa medze nekladú a výsledky ti budú zaručene chutiť. Naviac ti tieto jedlá dodajú vďaka banánom aj dávku draslíka a horčíka. Skvelé sú aj na doplnenie rýchlych sacharidov - to je ideálne napríklad pred cvičením či náročnou túrou.
Na pečenie sú najlepšie prezreté banány, ktoré majú aj najlepšiu sladivosť. Pri koláčoch s banánmi neodporúčam veľa experimentovať, nakoľko väčšie zmeny v týchto receptoch môžu spôsobiť nesprávnu konzistenciu cesta. Preto odporúčam riadiť sa mojimi banánovými receptami čo najviac.
45 minút
8 tyčiniek
200 KCal
35 minút4 porcie232 KCal
8 minút1 porcia251 KCal
35 minút4 krajce451 KCal
55 minút10 krajcov138 KCal
25 minút25 porcií77 KCal
10 minút3 porcie330 KCal
40 minút12 krajcov187 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
35 minút6 krajcov136 KCal
20 minút3 porcie252 KCal
5 minút1 porcia456 KCal
25 minút15 cookies59 KCal
5 minút1 porcia380 KCal
20 minút4 kusy233 KCal
5 minút1 porcia330 KCal
45 minút12 krajcov105 KCal
10 minút2 porcie358 KCal
60 minút1 bochník1693 KCal
10 minút8 krajcov80 KCal
20 minút3 porcie257 KCal
25 minút15 cookies49 KCal
15 minút6 krajcov285 KCal
13 minút1 porcia380 KCal