Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Banánové lodičky s proteínovou tyčinkou

Banánové lodičky s proteínovou tyčinkou

Ak máte doma zásobu proteínových tyčiniek a radi by ste s nimi vyskúšali niečo nové, skúste tieto vynikajúce banánové lodičky. Sú vhodné na doplnenie energie či dokonca aj ako výživné raňajky. Predstavte si chuť teplého banánu s roztápajucim sa orechovým maslom, zmäknutými kakaovými bôbmi a vašou obľúbenou proteínovou tyčinkou.

Tento recept je skutočne zaujímavou možnosťou ako si dopriať vysokú dávku proteínu a zahnať chuť na sladké. Navyše vyzerá celkom ako umelecké dielo a vonia výborne. Jednoduchý nápad, ako si oživiť každodenný snack či dezert a vykúzliť niečo originálne. Hotový je za pár minút no oblizovať sa po ňom budete ešte dlho. Ak ste milovníkom orechových masiel, tento fitness dezert vám rozhodne zachutí. Príjemná kombinácia týchto zapečených surovín sa rozplýva na jazyku a telu dodáva celý rad zdravých tukov, bielkovín, vlákniny a minerálov.

Čím zrelšie banány použijete, tým budú sladšie. Banánové lodičky chutia výborne ešte teplé ihneď po dopečení, no takisto aj po vychladnutí. Nutričné hodnoty sa budú líšiť v závislosti od použitej tyčinky.

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

Postup

  1. Banán si prekrojíme pozdĺžne na polovicu.
  2. Položíme ho na menší plech na pečenie či do zapekacej formy.
  3. Na obe polovice rozotrieme arašidové či orechové maslo a poukladáme na nich nadrobno nakrájanú proteínovú tyčinku a v prípade záujmu aj kakaové bôby.
  4. Lodičky pečieme 8 minút na 180 stupňoch.
Kniha Fit recepty 3
Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy13 minút
Výdatnosť1 porcia
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal380 KCal
Sacharidy30 g
Vláknina21 g
Bielkoviny27 g
Tuky15 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu