Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
40 minút
2 porcie
378 KCal
40 minút12 krajcov90 KCal
55 minút6 porcií281 KCal
35 minút6 krajcov260 KCal
40 minút8 krajcov200 KCal
50 minút4 porcie305 KCal
5 minút2 porcie285 KCal
40 minút12 kusov130 KCal
10 minút4 porcie270 KCal
65 minút12 krajcov160 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
20 minút10 krajcov308 KCal
45 minút8 tyčiniek200 KCal
30 minút12 krajcov180 KCal
5 minút2 porcie352 KCal
75 minút10 krajcov212 KCal
30 minút6 krajcov215 KCal
5 minút1 porcia444 KCal
8 minút1 porcia282 KCal
30 minút6 krajcov122 KCal
55 minút8 krajcov158 KCal
40 minút6 porcií330 KCal
50 minút4 kusy316 KCal
70 minút8 kusov205 KCal