Nízkotučné fit dezerty
Myslíš, že pri chudnutí alebo naberaní svalov sú dezerty tabu? Nuž klasické najskôr áno, ale tieto nízkotučné fit dezerty si môžeš dopriať aj popri diéte. Na množstvo tukov, a teda aj celkových kalórií by si si mal dávať pozor nie len vtedy keď chudneš alebo pracuješ na svojich svaloch. Vysoký príjem tukov, hlavne tých nasýtených, môže mať za následok nadváhu aj zdravotné problémy. Vynechať tuky zo stravy úplne však nie je správne ani zdravé, treba sa ale sústrediť na konzumáciu zdravých tukov, ktoré sú pre telo dôležité a prospešné, aj to v tej správnej miere.
Nevzdávaj sa chutných dezertov a oslaď si život zdravo. Klasické koláče sú väčšinou bohaté na tuky, preto vyskúšaj tieto nízkotučné fit verzie klasických zákuskov aj originálnych zdravých receptov. Väčšina týchto fit dezertov je aj bez múky a cukru a sú bohatšie na bielkoviny a vlákninu. Vďaka nízkemu obsahu tuku nezaťažia trávenie a budeš sa po nich cítiť sviežo a fit. Vyskúšaj tieto sladké, nízkotučné recepty na zdravé torty, zákusky, koláče, muffiny, tyčinky, brownies či palacinky - isto si pochutíš.
25 minút
2 porcie
315 KCal
20 minút8 krajcov152 KCal
10 minút8 krajcov80 KCal
15 minút4 kusy177 KCal
20 minút12 krajcov218 KCal
35 minút2 porcie390 KCal
25 minút6 kusov114 KCal
10 minút4 porcie48 KCal
15 minút2 porcie44 KCal
30 minút8 porcií127 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal
45 minút12 krajcov105 KCal
45 minút10 krajcov136 KCal
15 minút1 porcia468 KCal
20 minút12 krajcov224 KCal
20 minút10 krajcov205 KCal
30 minút6 muffinov110 KCal
50 minút15 porcií182 KCal
40 minút9 krajcov105 KCal
60 minút48 kusov47 KCal
50 minút8 krajcov176 KCal
5 minút1 porcia138 KCal
20 minút2 porcie408 KCal
10 minút12 guľôčiek42 KCal