Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
12 minút
2 porcie
310 KCal
20 minút2 porcie162 KCal
30 minút2 porcie299 KCal
50 minút2 porcie536 KCal
10 minút2 porcie512 KCal
20 minút2 porcie372 KCal
50 minút4 porcie292 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
10 minút2 porcie317 KCal
15 minút2 porcie376 KCal
15 minút2 porcie392 KCal
50 minút3 porcie450 KCal
60 minút15 fašíriek111 KCal
60 minút4 porcie360 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
50 minút5 porcií325 KCal
35 minút4 porcie600 KCal
30 minút4 porcie352 KCal
15 minút4 porcie255 KCal
5 minút2 porcie359 KCal
35 minút4 porcie290 KCal
20 minút2 porcie453 KCal
60 minút2 porcie535 KCal