Zdravé dezerty s ovsenými vločkami
Aké by to boli nutrične vyvážené dezerty, keby neobsahovali poriadnu dávku ovsených vločiek. Ak sa začneš stravovať zdravšie, prirodzene prejdeš aj na chutné, zdravé a fit zákusky. Ovsené vločky v týchto zdravých dezertoch ti dodajú potrebnú vlákninu a rýchlo ťa na dlhšiu dobu zasýtia, takže aj pri chudnutí si môžeš dopriať svoj dezert s ovsenými vločkami.
Okrem vysokého podielu vlákniny obsahujú ovsené vločky aj hodnotné bielkoviny. Keď svoj obedový rituál zavŕšiš chutným a jednoduchým dezertom s ovsenými vločkami, budeš mať dlho postarané o rovnomerne sa uvoľňujúcu energiu, takže ostaneš zasýtený pokojne aj do konca dňa. Moje zdravé fit dezerty s ovsenými vločkami si môžeš dokonca pokojne vychutnať aj na raňajky, a to naozaj bez výčitiek. Nájdeš tu jednoduché recepty na ovsené koláče, torty, muffiny, bábovky, cheesecake-y, cookies, tyčinky aj nepečené dezerty s ovsenými vločkami.
Zdravý zákusok s ovsenými vločkami je skvelou fitness alternatívou s vysokým obsahom vlákniny. Ovsené vločky s ľahkosťou nahradia v mnohých receptoch múku a získaš vďaka nim oveľa zdravšiu a ľahšiu verziu tvojich obľúbených receptov. Dopraj svojmu telu menej cukru a viac vlákniny. Fit dezerty s ovsenými vločkami sa výborne dopĺňajú a ľahko si ich dochutíš ovocím, orechami, kokosom, škoricou alebo tvarohom.
45 minút
8 tyčiniek
195 KCal
75 minút10 krajcov280 KCal
45 minút16 kusov100 KCal
5 minút2 porcie285 KCal
15 minút16 krajcov207 KCal
65 minút12 krajcov246 KCal
70 minút8 kusov205 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal
20 minút16 kusov140 KCal
20 minút12 krajcov224 KCal
70 minút12 krajcov258 KCal
25 minút40 guľôčiek78 KCal
30 minút12 krajcov180 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
45 minút6 krajcov400 KCal
45 minút12 krajcov155 KCal
30 minút6 porcií410 KCal
50 minút16 krajcov117 KCal
40 minút16 krajcov126 KCal
5 minút2 porcie335 KCal
25 minút10 cookies128 KCal
20 minút6 kusov130 KCal
15 minút16 kusov170 KCal
25 minút25 porcií77 KCal