Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
10 minút
1 porcia
511 KCal
25 minút4 porcie385 KCal
25 minút4 porcie681 KCal
15 minút3 porcie445 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
20 minút4 porcie558 KCal
35 minút4 porcie403 KCal
45 minút4 porcie470 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
5 minút1 porcia261 KCal
15 minút2 porcie280 KCal
25 minút2 porcie388 KCal
30 minút2 porcie100 KCal
10 minút1 porcia250 KCal
20 minút8 krajcov113 KCal
40 minút2 porcie580 KCal
30 minút2 porcie661 KCal
20 minút2 porcie483 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
80 minút3 porcie243 KCal
120 minút6 porcií200 KCal
35 minút2 porcie370 KCal
65 minút4 porcie530 KCal
40 minút1 porcia391 KCal