Recepty bez múky a lepku
Vyskúšaj tie najlepšie zdravé recepty bez múky a bez lepku, vhodné aj pre celiatikov. Nájdeš tu množstvo chutnej a zdravej inšpirácie na slané aj sladké raňajky, obedy, večere, ale tiež vynikajúce dezerty bez múky. Recepty sú jednoduché na prípravu a pochutí si na nich isto celá rodinka. Múku môžeme v receptoch jednoducho nahradiť napríklad makom, pomletými orechami, strukovinami, kakaom, proteínovým práškom a inými zaujímavými surovinami.
Zdravé fit bezlepkové recepty sú tu pre celiatikov, ale aj pre tých, ktorí zo svojho jedálneho lístka vylúčili lepok kvôli iným dôvodom. Ak ťa netrápi celiakia, môžeš si samozrejme dopriať aj "obyčajnú" múku, no je dobré zaradiť do svojho jedálnička aj iné obilniny alebo bezlepkové múky z pohánky, kokosu alebo mandlí, ktoré sú omnoho výživnejšie.
Okrem hlavných jedál som pripravila aj zdravé raňajky, polievky, koláče a dezerty bez lepku. Mimo toho tu nájdeš aj jednoduché bezlepkové recepty na snacky, ktoré sú vhodné na desiatu, olovrant alebo si ich môžeš dať kedykoľvek počas dňa. Bezlepková diéta vôbec nemusí byť nepríjemná. Rozmanité a zdravé jedlá bez múky, ktoré sú navyše aj chutné pripravíš rýchlo a jednoducho. Poď do toho so mnou a vychutnaj si tie najchutnejšie fit recepty bez múky a lepku.
15 minút
10 porcií
225 KCal
40 minút2 porcie490 KCal
15 minút2 porcie418 KCal
30 minút4 porcie155 KCal
35 minút4 porcie416 KCal
20 minút2 porcie162 KCal
15 minút2 porcie565 KCal
60 minút2 porcie100 KCal
35 minút4 porcie282 KCal
45 minút4 porcie413 KCal
45 minút12 krajcov105 KCal
40 minút2 porcie315 KCal
10 minút10 guľôčiek74 KCal
35 minút20 kusov41 KCal
5 minút3 porcie158 KCal
45 minút20 cookies75 KCal
10 minút2 porcie299 KCal
35 minút4 porcie337 KCal
30 minút4 porcie253 KCal
5 minút2 porcie147 KCal
20 minút4 porcie434 KCal
5 minút4 porcie128 KCal
15 minút2 porcie253 KCal
55 minút4 porcie237 KCal