Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
15 minút
2 porcie
341 KCal
20 minút2 porcie352 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
25 minút2 porcie470 KCal
40 minút2 porcie527 KCal
30 minút4 porcie367 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
25 minút2 porcie278 KCal
40 minút6 krajcov101 KCal
20 minút2 porcie162 KCal
40 minút4 porcie170 KCal
25 minút4 porcie277 KCal
35 minút8 krajcov148 KCal
25 minút2 porcie391 KCal
20 minút4 porcie481 KCal
45 minút4 porcie537 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
40 minút6 porcií365 KCal
20 minút2 porcie453 KCal
45 minút1 porcia527 KCal
20 minút3 porcie557 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
50 minút3 porcie371 KCal
20 minút3 porcie333 KCal