Nízkotučné fit dezerty
Myslíš, že pri chudnutí alebo naberaní svalov sú dezerty tabu? Nuž klasické najskôr áno, ale tieto nízkotučné fit dezerty si môžeš dopriať aj popri diéte. Na množstvo tukov, a teda aj celkových kalórií by si si mal dávať pozor nie len vtedy keď chudneš alebo pracuješ na svojich svaloch. Vysoký príjem tukov, hlavne tých nasýtených, môže mať za následok nadváhu aj zdravotné problémy. Vynechať tuky zo stravy úplne však nie je správne ani zdravé, treba sa ale sústrediť na konzumáciu zdravých tukov, ktoré sú pre telo dôležité a prospešné, aj to v tej správnej miere.
Nevzdávaj sa chutných dezertov a oslaď si život zdravo. Klasické koláče sú väčšinou bohaté na tuky, preto vyskúšaj tieto nízkotučné fit verzie klasických zákuskov aj originálnych zdravých receptov. Väčšina týchto fit dezertov je aj bez múky a cukru a sú bohatšie na bielkoviny a vlákninu. Vďaka nízkemu obsahu tuku nezaťažia trávenie a budeš sa po nich cítiť sviežo a fit. Vyskúšaj tieto sladké, nízkotučné recepty na zdravé torty, zákusky, koláče, muffiny, tyčinky, brownies či palacinky - isto si pochutíš.
45 minút
16 krajcov
92 KCal
10 minút2 porcie186 KCal
5 minút4 porcie84 KCal
20 minút10 krajcov205 KCal
55 minút16 krajcov150 KCal
60 minút16 kusov74 KCal
5 minút2 porcie376 KCal
10 minút4 porcie270 KCal
70 minút10 krajcov162 KCal
70 minút8 kusov205 KCal
20 minút12 krajcov224 KCal
30 minút8 porcií127 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
15 minút3 porcie507 KCal
15 minút4 kusy177 KCal
45 minút8 porcií138 KCal
15 minút2 porcie44 KCal
15 minút4 porcie294 KCal
45 minút12 krajcov138 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
70 minút8 krajcov235 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal
30 minút9 krajcov150 KCal
40 minút9 krajcov105 KCal