Histamínová intolerancia recepty
Prvým účinným krokom, ako stlmiť príznaky histamínovej intolerancie a liečiť ju, je dodržiavať histamínovú diétu. No a s udržiavaním vyváženého a pestrého jedálnička pri HIT ti pomôžu tieto zdravé bezhistamínové jedlá a recepty.
Čo jesť pri histamínovej intolerancii? Vo všeobecnosti je pri tejto diéte dôležité uprednostniť čerstvé jedlá pred konzervovanými, fermentovanými, zrejúcimi či kvasenými. Dlhšie skladovanie totiž v potravinách zvyšuje obsah histamínu. Potom sú tu aj suroviny, ktoré pôsobia ako uvoľňovače histamínu uloženého v tele.
Histamínová intolerancia sa prejavuje pri rôznych potravinách veľmi individuálne, preto si tieto zdravé recepty môžete dodatočne prispôsobiť podľa svojich potrieb. Do úvahy som pri výbere receptov brala hlavné spúšťače a problémové potraviny.
Dúfam, že vám tieto HIT recepty pomôžu stravovať sa zdravšie a pestrejšie. Nech vám chutí! :)
10 minút
4 porcie
123 KCal
15 minút3 porcie340 KCal
20 minút24 porcií35 KCal
25 minút40 guľôčiek78 KCal
40 minút5 porcií383 KCal
5 minút2 porcie335 KCal
25 minút4 porcie281 KCal
20 minút2 porcie398 KCal
40 minút6 porcií236 KCal
20 minút8 krajcov152 KCal
45 minút20 kusov90 KCal
50 minút8 krajcov176 KCal
20 minút4 porcie348 KCal
35 minút2 porcie336 KCal
40 minút2 porcie726 KCal
35 minút20 kusov41 KCal
10 minút6 kusov49 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
20 minút10 krajcov308 KCal
25 minút2 porcie362 KCal
20 minút2 porcie381 KCal
30 minút12 cookies60 KCal
55 minút9 krajcov248 KCal
25 minút4 porcie355 KCal