Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
50 minút
4 porcie
192 KCal
50 minút30 guľôčiek50 KCal
35 minút2 porcie242 KCal
40 minút1 porcia391 KCal
50 minút4 porcie579 KCal
55 minút2 porcie380 KCal
45 minút2 porcie516 KCal
45 minút4 porcie612 KCal
45 minút4 porcie640 KCal
30 minút2 porcie442 KCal
135 minút2 porcie448 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
40 minút2 porcie593 KCal
45 minút1 porcia527 KCal
35 minút4 porcie403 KCal
20 minút2 porcie270 KCal
35 minút4 porcie290 KCal
65 minút4 porcie483 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
40 minút3 porcie553 KCal
40 minút2 porcie425 KCal
20 minút1 porcia456 KCal
5 minút4 porcie89 KCal
55 minút4 porcie744 KCal