Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
10 minút
2 porcie
360 KCal
10 minút2 porcie300 KCal
25 minút4 porcie182 KCal
15 minút2 porcie285 KCal
5 minút4 porcie175 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
60 minút12 krajcov134 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
30 minút4 porcie352 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
20 minút2 porcie429 KCal
15 minút2 porcie322 KCal
35 minút2 porcie336 KCal
40 minút4 porcie172 KCal
20 minút3 porcie333 KCal
30 minút4 porcie311 KCal
15 minút4 porcie310 KCal
20 minút2 porcie372 KCal
40 minút12 porcií124 KCal
65 minút4 porcie483 KCal
70 minút6 porcií498 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
20 minút2 porcie400 KCal
45 minút12 muffinov70 KCal