Nízkotučné ovsené recepty
Ovsené vločky sú vďaka ich nutričným vlastnostiam a vyššiemu obsahu vlákniny obľúbenou zložkou rôznych diét. Ich výhodou je aj nízky obsah tuku (7%), čo ich robí vhodnou surovinou pre použitie aj v nízkotučných receptoch.
Z ovsených vločiek si vieme vyčarovať chutné nízkotučné raňajky, koláče, cookies ale aj hlavné jedlá a večere s nízkym obsahom tuku. Za zmienku určite stoja aj rybacie guľky či nepečený ovsený nákyp, ktoré patria medzi mojich obľúbencov.
Ako už isto viete, konzumovanie ovsených jedál je tiež skvelým zvykom počas chudnutia. Nielenže tieto jedlá chutia skvelo a dobre zasýtia, no takisto energia z nich sa do tela uvolňuje postupne, udržiavajú tak rovnomernú hladinu cukru v krvi a zabránia tým nutkaniu k prejedaniu sa počas dňa. Táto vďačná surovina vám navyše pomôže zvýšiť metabolizmus.
Presvedčila som vás? V tom prípade určite vyskúšajte tieto jednoduché nízkotučné recepty s ovsenými vločkami a pochutnajte si na nich už dnes.
35 minút
20 cookies
42 KCal
20 minút10 krajcov205 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
70 minút8 kusov205 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
55 minút8 krajcov158 KCal
15 minút1 porcia440 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal
45 minút2 porcie195 KCal
40 minút12 porcií124 KCal
45 minút4 porcie345 KCal
10 minút4 porcie270 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
50 minút8 krajcov145 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
20 minút12 krajcov224 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
40 minút16 krajcov126 KCal
5 minút2 porcie176 KCal
20 minút12 krajcov218 KCal
25 minút15 cookies59 KCal
10 minút12 guľôčiek42 KCal
20 minút2 porcie340 KCal