Zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu
Bezhlavé snackovanie počas dňa nám môže veľmi ľahko nabaliť na nežiadúcich kilách. Ak sme teda medzi hlavnými jedlami hladní, prípadne len máme chuť si niečo zobnúť, treba si dopredu dobre rozmyslieť, po čom siahneme. Ideálne by mal byť snack zdravý a fit. V prípade, že ste na diéte a snažíte sa chudnúť, mal by mať nízky obsah tuku a kalórií. Preto tu mám pre vás tieto zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu. Aby ste nemuseli nič vzápätí ľutovať.
Tieto zdravé nízkotučné snacky sa najčastejšie skladajú z hodnotných surovín ako ovsené vločky, banány, proteínový prášok, datle, biely jogurt, tvaroh, cícer či jablká. Spolu s ostatnými surovinami sa z nich dajú vytvoriť chutné kombinácie nízkotučných jedál, ktoré sú vhodné na rýchle zasýtenie kedykoľvek počas dňa. Mnoho z týchto receptov sa tiež hodí ako pred alebo po-tréningový snack.
45 minút
2 porcie
296 KCal
35 minút6 krajcov132 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal
60 minút16 krajcov74 KCal
45 minút2 porcie195 KCal
80 minút12 kusov97 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
40 minút25 porcií38 KCal
45 minút12 krajcov105 KCal
25 minút8 krajcov50 KCal
40 minút26 kusov65 KCal
3 minúty1 porcia190 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
20 minút3 porcie257 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
20 minút2 porcie223 KCal
5 minút2 porcie290 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
25 minút8 krajcov109 KCal
25 minút12 cookies29 KCal
30 minút12 muffinov105 KCal
10 minút4 porcie48 KCal
45 minút10 krajcov143 KCal
5 minút2 porcie110 KCal